“怀孕前应该避免食用的食物有哪些？一起来看看这个大盘子！”

怀孕前不应该吃的食物清单

并不是所有的食物都适合孕前和孕妇食用。您平时喜欢吃的食物可能对胎儿有害。了解这些将有利于计划怀孕的女性以及*和孩子的健康。

避免含咖啡因的饮料和食物：

咖啡因存在于咖啡、可可、茶、巧克力和可乐类饮料中。计划怀孕的女性或大量饮酒的孕妇可能会出现恶心、呕吐、头痛和心跳加快等症状。咖啡因还可以通过胎盘进入胎儿，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重变轻。因此，建议计划怀孕的女性和已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食物。

避免辛辣食物：

辣椒、花椒、青椒等调味品刺激性很大，吃多了会导致普通人便秘。计划怀孕或已怀孕的孕妇如果大量食用这些食物，也可能会出现消化功能紊乱的情况。因此，建议尽量避免食用此类食物。

避免饮酒：

颌醇是造成胎儿畸形和智力下降的重要因素。

不要吃太多糖：

人体内糖的代谢消耗大量的钙。怀孕期间缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是必需营养素，但孕妇体重超重。

避免使用味精：

味精的成分是谷氨酸钠。吃太多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

忌食人参、龙眼：

中医认为，孕妇大多阴血虚弱。吃人参会导致气虚，加重早产反应、水肿、高血压等。龙眼辛温助阳，孕妇吃了容易出血。所以我建议大家吃之前仔细考虑一下。

避免吃腌制食品

此类食物虽然美味，但含有亚硝酸盐、苯丙素等，对身体不利。

过敏体质者应谨慎食用致敏食物

食用潜在过敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，过敏食物很可能会造成流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。

避免吃各种“被污染”的食物

尽量选择新鲜、天然的食物，避免含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物以及熟食。水果吃前应洗净，以免残留农药。

避免含咖啡因的食物

想要怀孕的女性不应该喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物。国外一些专家经过研究认为，咖啡因作为一种影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和妊娠激素的比例，间接抑制受精卵在体内的着床和发育。

戒烟戒酒，远离二手烟

大量研究表明，酗酒和吸烟会导致婴儿出生体重过轻、流产以及产妇产后行动不便。经常喝葡萄酒、啤酒或烈酒的男性会减少睾酮分泌，增加精液中坏公细胞的数量。烟草中的尼古丁和酒精物质直接对睾丸的生精上皮产生毒性，导致公细胞发育异常、数量减少。公细胞与卵细胞结合形成的胎儿的发育也受到一定程度的损害。

此外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是导致畸胎和流产的危险因素；短时间内加热火锅并不能完全消除肉中存在的病原菌或寄生虫；油条在生产过程中使用的明矾是一种含有铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。体内铝的增加会抑制孕妇对铁的吸收，使贫血加重。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食物。