生理期是否适宜食用巧克力？适量摄入是否会带来意外的益处？

巧克力不仅味道香甜，而且由于热量较高，还具有补充能量的作用。许多女性在月经期间经常感到虚弱，想知道吃巧克力是否可以帮助缓解这些症状。我们来看看经期可以吃巧克力吗？

生理期可以吃巧克力吗？

经期可以吃巧克力，但不宜过多。巧克力是月经期间的高热量食物。经期适量食用，可以补充能量，有效缓解经期疲劳症状。月经期间吃巧克力可以显着增加血液中的抗氧化剂含量，从而可以缓解月经期间的任何不适。但如果一次吃得太多，体内就会积累更多的糖分，很容易发胖。女性经期饮食以清淡为主，不建议吃辛辣、生冷的食物。可以吃一些新鲜水果和蔬菜、瘦肉、鸡蛋。经期还应多休息，避免重体力劳动和剧烈运动，不宜过性生活。洗澡时比较好同时淋浴。

生理期吃什么对身体好

1. 红糖

红糖是女性经期的高端滋补品。具有健脾和胃、散寒散瘀、理气养血的功效。女性在经期喝一杯红糖水，不仅可以缓解经痛，还可以让经液排出更加顺畅。

2.牛奶

牛奶中不仅含有酪氨酸，还含有钙，容易吸收。钙是个好东西，可以调节情绪。热牛奶一直具有镇静和缓解情绪的作用。月经期间和睡前都可以喝。

3. 榴莲

它是榴莲果中之王。具有性热、活血散寒、缓解痛经作用较强。还能改善小腹冷痛，提高体温。特别适合长期痛经。也被妇女用作产后妇女病后恢复、滋补身体的滋补品。

4、红枣

日期在日常生活中很常见。女性朋友在月经后可以多吃枣，不仅可以健脾养血，而且枣中的维生素C可以有效减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多种。可以直接吃，也可以做汤。

5、桃仁

桃仁味苦甘，具有活血化瘀、通便的功效。桃仁入药，具有消炎作用。脂肪油及其衍生物是有效的泻药。除了缓解痛经、治疗瘀血外，还可以抗过敏、镇痛、止咳、促进女性子宫收缩等作用。

概括

经期可以适当吃一些巧克力，可以缓解经期不适。不过，由于巧克力是一种高热量食物，吃太多会导致热量过剩。同时，它会刺激胰岛素，降低血糖，刺激食欲，容易导致肥胖。尤其是有经期综合症的女性朋友，比较好不要吃巧克力。