男性也有更年期？总结男人更年期的七大症状，你知道吗？

很多人都知道女性有更年期，但要知道更年期并不是女性的专利。男性也有更年期。一般来说，从30岁左右开始，男性的生殖系统功能开始恶化，助孕激素的分泌减少。当助孕激素下降到一定水平时，就会出现更年期症状，但相对不太明显。那么这里总结一下更年期的七大症状。原来男人也有更年期！

总结男人更年期的七大症状，原来男性也有更年期！

1.皮肤松弛

更年期男性皮肤变得下垂，肌肉也不像年轻时那么强壮。这与中年男性吃得多、运动少、代谢紊乱有关。可以多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，防止皮肤瘙痒。

2、体力下降

男性在更年期期间体力会出现不同程度的下降，很容易导致身体疲劳无力、大脑灵活性降低、失眠等，不利于第二天的生活和工作。他们经常感到腰部和膝盖酸痛等不适。

3、泌尿器官老化

50岁左右，人体的肾小球滤过率会逐渐下降，血尿素氮开始升高，肾小管功能明显下降，尿液浓缩功能也会急剧下降。因此，进入更年期后，经常感觉夜尿多、尿频或有尿潴留。

4、精神脆弱

更年期男性往往敏感、烦躁、急躁、恐惧、孤独、自卑。建议更年期男性不要自责，多与家人或信任的朋友交谈，多参加一些能让自己有成就感的活动。如果你对平时感兴趣的事情不感兴趣，就应该考虑抑郁症的可能性，比较好去看心理医生。

5、消化不良

随着年龄的增长，消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐萎缩，胃粘膜会逐渐变薄，结肠和胃腔会逐渐膨胀并失去弹性。这些变化是渐进的，因此大多数是无症状的。但如果不控制饮食、注意卫生、保持情绪稳定，就会明显诱发。

6、心血管衰老

随着年龄的增长，常出现心脏肥大和心内膜增厚，这可能是由于心脏结缔组织增多、脂质沉积、心脏瓣膜等结构钙化所致。此外，血管弹性差、硬化、动脉硬化、血管狭窄等血管疾病也可能相继发生。

7、生殖器官老化

进入更年期后，生殖器官也会出现明显的衰老，这是性腺功能逐渐衰退造成的；也是影响性格、情绪、思维的比较重要因素。如果不以健康的观念去面对，就会导致“更年期综合症”的出现。

总结

以上就是对更年期七大症状的总结。原来男人也有更年期！更年期是人生中一种特殊的身体状态，是身体状况由盛转衰的转折点。随着年龄的增长，身体机能下降，这是自然的生理过程，所以即使到了更年期也不必太担心，保持积极的心态即可。