吃益生菌一天比较佳时间是什么？这个时间段服用会让效果翻倍吗？

益生菌是可以保护人类生命的有益细菌。每天食用益生菌可以改善胃肠蠕动，预防便秘和腹泻，提高人体免疫力。因此，现在很多人都把益生菌作为日常保健品。不过服用益生菌的注意事项也有很多，所以大家一定要提前了解清楚。下面也给大家介绍一下一天中服用益生菌的比较佳时间。这段时间服用益生菌效果加倍。

吃益生菌一天比较佳时间，这个时间段服用效果翻倍

1、晚上吃饭

中午12点到凌晨，人体血钙含量比较低，比较有利于从食物中吸收钙。同时，晚上12点到凌晨，影响人体钙吸收的因素较少，所以这个时候比较好服用益生菌。比较好的时光之一。

2.饭后吃

如果空腹服用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养物质还没有完全消化吸收就被排出助孕。饭后服用可以减少刺激，让益生菌在胃里慢慢吸收，帮助消化。随餐服用时，胃酸浓度比较高。饭后服用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利到达肠道。扮演一个角色。

吃益生菌的注意事项

1、益生菌是能在人体内存活的活菌制剂。一般益生菌的比较佳生长温度为37左右，需要用35-40的温水冲洗或吞服。如果用沸水服用，益生菌可能会失去活性，达不到服用益生菌的效果。

2.益生菌配制后应尽快服用。粉末状益生菌在接触水时处于休眠状态和活性。然而，如果它们在助孕储存太久，它们的活性可能会显着降低，并且可能会失去效力。

3.下列药物应避免与益生菌联合使用。如果必须一起使用，应间隔至少2小时，助孕括常用的抗酸药（助孕括奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑和雷尼替丁等）、抗菌药物（头孢菌素类、左氧氟沙星、莫西沙星等）、铋剂柠檬酸钾、蒙脱石粉、医用活性炭等能抑制、吸附、杀灭或削弱益生菌功效的药物。

总结

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