怀孕吃得越多越好？但是，当心体重超标，会导致难产吗？

女性怀孕后，周围的人常常叮嘱她们要多吃点，这样胎儿才能多吸收。除了传统观念之外，很多孕妇在怀孕期间吃得很多，认为体重增加得越高，胎儿吸收的营养就越多。但一项调查发现，我国73%的孕妇在怀孕期间体重增长超过了世界卫生组织的标准，而体重超重会引发各种并发症，对胎儿和*造成伤害。因此，孕期应控制饮食，防止营养过剩。

怀孕期间吃得过多、发胖有哪些危害？

孕妇肥胖会导致各种常见并发症，例如糖尿病和高血压。其中，糖尿病会引起氧化应激，增加体内自由基的产生，从而导致胎儿畸形。另外，孕期肥胖会导致代谢紊乱，如胰岛素抵抗、高脂血症等，这些都会造成血管功能紊乱、胎盘代谢异常。

此外，孕妇体重过重也会对胎儿和新生儿的体重产生影响。孕妇胎儿的体重会比正常胎儿高，分娩时难产的机会也会增加。即使分娩过程中问题处理不当也可能导致新生儿受伤和窒息。因此，在怀孕期间，不要盲目地认为吃得太多，胎儿就会吸收，吃得太多。应控制饮食，做到营养均衡，使体重保持在正常范围内。

孕期如何控制体重？

1、饮食调理

怀孕期间，要做到合理的营养摄入，减少各种高脂肪、高热量的食物，补充身体所需的能量。维生素、蛋白质、微量元素必须摄入充足，才能保证胎儿的良好发育。营养多样化，避免营养不良，容易造成胎儿发育迟缓。

2.适当运动

孕期除了饮食控制外，运动也必不可少。适当的运动可以控制体重。大多数孕妇在怀孕期间行动困难，害怕伤害胎儿，因此不消耗热量。因此，要适当运动，选择孕妇瑜伽，不仅可以保持四肢灵活，还能消耗多余的热量，防止肥胖超重。

温馨提示

怀孕期间，孕妇因为胎儿吸收营养，很容易感到饥饿。但如果发现经常饥饿、食量异常大、总感觉不到饱腹感，并伴有头晕、多尿等其他症状，则应警惕糖尿病、甲状腺等疾病。及时就医，防止糖尿病、甲状腺疾病对载体和胎儿造成危害。另外，怀孕期间应少吃辛辣食物，以免抵抗力减弱，风热邪气侵袭，引起内热，引起咽喉痛、牙痛等一系列不适。