哺乳期能吃人参果吗？哺乳期吃人参果是否有美容养颜的效果？

哺乳期的饮食非常重要，因为这个时期妈妈的饮食直接影响宝宝的健康。哺乳期可以吃人参果吗？哺乳期可以吃人参果吗？

哺乳期可以吃人参果吗？

哺乳期可以吃人参果。哺乳期间吃人参果有很多好处。

1、美丽与美丽

人参果是一种营养丰富的水果，果肉多汁，腹无核，风味独特，高蛋白、低脂肪、低糖，富含维生素C和多种微量元素，其中以锌含量比较高。哺乳期可以食用人参果。人参果营养价值丰富全面，维生素含量非常丰富，对哺乳期妈妈美白有功效。

2. 保持健康

蛋白质是人体的主要构建材料，是生命延续的主要物质基础。蛋白质是由氨基酸组成的，人参果中各种氨基酸的比例与人体所需的氨基酸基本一致。它很容易被人体吸收和利用。不仅能维护成人的健康，对儿童的成长和老年人的抗衰老也有良好的保健作用。

3、产后恢复

人参果是一种营养丰富的水果，果肉多汁，腹无核，风味独特，高蛋白、低脂肪、低糖，维生素C丰富，锌含量比较高，适宜产后恢复。

4. 多功能

其香气幽雅，果肉鲜嫩多汁，风味独特。它除了高蛋白、低糖、低脂肪外，还富含维生素C和人体所需的多种微量元素，特别是硒和钙，远远高于其他果蔬。因此，人参果具有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、抗炎、补钙、美容等功能。

防范措施

人参果营养丰富，哺乳期可适量食用。但要注意少吃高糖人参果，选择低糖人参果。由于普通人参果含糖量低，口感不好，有人开发出了含糖量高的人参果新品种，含糖量高达6%-9%。患有糖尿病且体重快速增加的母乳喂养*应仔细区分其食用量。