产后孕妇为什么需要尽早下床？下床是否有助于预防便秘？

产后妈妈不宜长时间卧床，以免产生产后抑郁症。那么孕妇产后为什么要尽快起床呢？孕妇起床后应该做什么运动？

孕妇为什么要尽快下床活动，有利于身体恢复？ 孕妇产后为什么要尽快下床活动？

当然是为了帮助身体尽快恢复！适当的运动可以锻炼鸡和身体的各种功能。除了促进伤口的恢复之外，力量和改善力也会得到很大的提升，免疫力也会越来越高。

预防产后便秘：产后的新妈妈胃肠能力较差，必须尽快起床，保持一定的活动量，以促进胃肠蠕动，帮助其尽快消化吸收食物，保证粪便顺利排出，有效预防便秘。

促进母乳分泌：如果您打算自己喂养宝宝，新妈妈应该尽快下床活动。因为运动可以促进血液循环和身体机能的恢复，可以尽快清理乳房，产奶，帮助实现母乳喂养。

预防血栓形成：运动是促进血液循环的有效方法。如果新妈妈在产后能够尽快起床，有助于加快血液循环，预防血栓形成的风险。要知道，新妈妈产后血流缓慢，容易形成血栓！

预防肠粘连：如果产后长时间卧床，很容易出现肠粘连的问题，尤其是剖腹产的新妈妈。因为产后肠道是叠加的，如果新妈妈不锻炼肠道，时间一长就会出现粘连。

产后3天适合下床运动有哪些？ 这时候可以下床适当运动，但只能慢慢行走，锻炼筋骨。活动时间短，累了就立即回去睡觉。躺在床上休息时，可以多翻身、举起手臂、抬起头。这些也是练习。

产后2周，可以做一些简单的家务，比如擦窗台、桌子、叠衣服等。这些轻松的家务活不会太累，还可以锻炼肌肉。但要注意的是，做家务时，不要接触冰凉的东西。做完家务后比较好用热水洗手。

:产后4周可以做一些简单的健身运动，但不要太大。可以学习一些专门针对产后妈妈恢复的练习。 产后5周就可以到户外散步，或者带宝宝出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气。