嚼口香糖真的能减肥吗？还有哪些不为人知的减肥方式值得推荐？

1.吹泡泡

吹泡泡是一种深呼吸运动，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，具有减肥作用。

经验证明，这种运动对于消除体内不必要的脂肪非常有效。坚持锻炼可以让女性变得更苗条，胸部凸出，曲线优美。因此，吹泡泡减肥法受到了欧洲一些国家许多女性的青睐。

一般来说，用力呼吸、用力呼气产生肺活量，肺活量与身体的身高、体重、胸部大小和身体素质有关。吸气是一种扩胸运动。一系列的吸气可以锻炼宽阔胸部的肌肉。不仅增加肺活量，还能使肌肉突出、丰满，显得更加优雅。

如何操作

选择一个大气球，每天吹3次，每次5-10次。然后慢慢加大供气量，以免气球爆裂。

2、催眠与洗脑

通过催眠洗脑的方法，将某类食物的不愉快体验传达给人们，使人们抑制食欲，达到减肥的效果。

对水果和蔬菜的美好记忆很可能会传递到测试对象的大脑中。同样，对没有营养、热量高的油炸食品所带来的厌恶感也很可能传递到测试对象的大脑中。因此，如果这种头脑风暴法运用得当，可能会降低肥胖者的食欲，尤其是不宜吃的高热量食物。然而，在试图欺骗人们减肥时，仍然存在一些需要克服的技术问题。例如，目前尚不清楚为实验对象编造的童年记忆能保留多久。目前还没有统计分析表明这种方法的有效性。

如何操作

有些人接受欺骗，误认为自己小时候吃草莓冰淇淋得病了，所以就再也不碰草莓冰淇淋了。

3.口香糖

我只听说嚼口香糖可以帮助面部锻炼，但好像和减肥有些相似。但一项新的研究表明，口香糖实际上可以帮助追求美丽的人实现她们的苗条目标。如果一个人除了睡觉以外整天嚼低糖泡泡糖，一年内有望减掉5公斤脂肪。

美国阿肯色州的研究人员通过实验发现，嚼口香糖可以促进人体的新陈代谢，使卡路里消耗率提高20%。七名年轻助孕参与了这项实验。

如何操作

以每分钟100次的速度咀嚼低糖泡泡糖12分钟。分析结果显示，这样的运动每小时可以消耗70卡路里的热量。

4.摸耳朵

日本新近流行“摸耳朵”减肥法。当地生物学家的研究表明，肥胖者头部的摄食中枢一般对“吃饱”的信息不是特别敏感，因此肥胖者往往会在不经意间出现食欲过多的情况。多重刺激耳穴，可提高进食中枢的敏感性，达到减肥的目的。

其实中医有耳针疗法。中医的一个基本理论是，人的耳朵是倒体形的。耳垂是头顶，凹陷处是腹腔，后面是背部。当你按摩耳道时，那里有穴位。如果人暴饮暴食，内分泌失调，吃得过多，那么可以按摩穴位，可能会有很好的效果。此法可作为减肥的辅助治疗方法之一。

如何操作

1.将拇指放在耳垂后面，将无名指放入耳朵中，来回旋转20次。

2、用棉球轻轻挤压耳穴：“胃穴”大约在耳朵正中； “饿点”在耳穴正前方。