脂肪肝比较怕哪三种食物？常吃脂肪肝会让它们远离你吗？

近年来，脂肪肝在我国发病率迅速上升，已成为继病毒性肝炎之后的第二大常见疾病。尤其是上班族，脂肪肝的发病率非常高，这与人们的生活习惯有很大关系。下面就带大家了解一下脂肪肝比较怕的三种食物。

脂肪肝比较怕三种食物

1.鹅蛋

鹅蛋的营养价值非常高，是鸡蛋氨基酸的十倍。这些氨基酸可以帮助清除体内多余的脂肪，从而减少脂肪肝。不管男女，每天吃一个鹅蛋，可以排除体内多余的脂肪，慢慢改善脂肪肝等疾病。

2、冬瓜

冬瓜具有清热降火、消暑、利尿的功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质元素，是高钾低钠的蔬菜。冬瓜中含有的丙二酸可以阻止糖转化为脂肪。冬瓜本身不含脂肪。对于患者来说，冬瓜是比较好的食物。经常吃冬瓜可以清除肝脏的脂肪。

3.海带

海带是一种富含矿物质和牛磺酸的海藻食品。可降低血压、降脂，预防和治疗动脉硬化。经常食用可以帮助人们保护肝脏和血管的健康。海带不含脂肪，适合高脂血症、肥胖症、脂肪肝患者食用。做汤的时候可以加点海带或者凉海带同米粥。

脂肪肝如何消除比较快

1、中药调理

如果只是轻度脂肪肝，可以通过饮食和运动来调节。如果脂肪肝症状较重，应及时服药。建议您采用中医的方法来改善。

2、饮食调整

日常生活中，人们应戒烟戒酒，尤其是轻度酒精性脂肪肝患者。戒烟戒酒后，通常可以自行康复。另外，无论是哪种类型的脂肪肝，都应该以清淡饮食为主，少吃脂肪、动物肝脏、甜食、油炸食品。

3、减脂运动

脂肪肝患者在日常生活中应进行适当的有氧运动，如慢跑、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳、踢毽子等，这些都有助于减少脂肪、消除肝脏中的脂肪。另外，选择在下午或上午进行相同的运动项目和强度可以取得更好的效果，并且散步宜在晚饭后45分钟进行。

概括

脂肪肝患者首先要注意多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、山楂、葡萄等。其次，可以多吃高纤维的食物，如蘑菇、魔芋、糙米等。比较后，可以多吃富含维生素和纤维束的食物，如洋葱、海带等。