怀孕后皮肤没有变白，该如何处理？孕期如何通过饮食来美白肌肤？

孕妇怀孕后是否感觉皮肤不白皙？我能做些什么？怀孕期间是肯定不能做美容的，所以如果想美白皮肤，比较好通过饮食来尝试。怀孕期间有很多美白食谱。让我们和宝宝一起吧。

孕期如何吃才能美白肌肤？

: 多吃西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、大麦、花生（含维生素C、维生素E）可以促进血液循环，抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生，加速黑色素的生成。皮肤新陈代谢，促进新皮肤细胞的产生）。

: 多吃瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜（富含蛋白质，可以促进皮肤更快更好地恢复生理功能）。

少吃：酱油、醋、咖喱等深色调味品，以及辣椒、芥末、酒等辛辣食物和饮料。

接下来推荐孕期美白食谱。不要错过它。

怀孕期间吃什么可以美白？

美白猪蹄汤

材料： 猪蹄1个、花生15个、黄豆15个、红枣6个、洋葱1个、姜5个、八角2个、辣椒10个、水适量

制作

猪蹄洗净后，将表面的毛剪成碎片。

将花生和黄豆用冷水浸泡15分钟。将猪蹄放入汤锅中，加入5厘米左右的冷水。水大火烧开，将猪蹄捞出，用水洗净。

锅中放入水，倒入猪蹄，大火煮至中小火，加入葱、姜、八角、花椒等调料，盖上锅盖煮1小时。

待汤逐渐变稠变白后，加入花生、黄豆和泡水，继续煮半小时。黄豆烂后，加入红枣、盐，小火煮20-30分钟。

功效：猪脚富含胶原蛋白。汤里还加了花生、黄豆和红枣。它营养丰富。它不仅可以美白，还可以增加皮肤的弹性。花生和红枣可以改善血色和能量。烤山药豆沙：配料：面粉200克，山药粉200克，酵母粉5克，牛奶220克。制作红豆沙，揉至发酵充分。取面团100克，红豆沙50克。擀成圆饼。锅烧热，刷少许油，放入蛋糕胚。用中小火煎至两面金黄。功效：红豆活血、排脓、清热解毒、有利于水肿、山药有减肥、美白丰胸的功效。它们能提供大量的粘液蛋白，粘液蛋白是一种多糖蛋白，对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的疾病。脂肪沉积保持血管的弹性。南莲米材料：南瓜100克，大麦子12粒，莲子50克，白米100克，水100毫升。莲子、薏苡仁用冷水浸泡约4小时至浮起，沥干备用；将南瓜去皮并去籽。切成方块并放在一边。想要美白肌肤的准妈妈们比较好对以上食谱进行调整。

功效：健脾、祛湿、利尿、美白。

将白米洗净，沥干水，将莲子、薏米、南瓜丁放入电锅中。电锅加水后，按下开关，蒸至开关跳起后，小火煮十分钟。