血液粘稠的人有哪些表现？如何改善血液粘稠？

人体的正常运转是体内各组织、器官相互配合的结果。事实上，血液的顺畅流动对于身体健康至关重要。如果血液堵塞或粘稠，就会影响血液流动的速度，对身体影响很大。如果血液比较粘稠，血流速度较慢，身体的功能就会受到影响，就会出现很多疾病。那么，血稠的人有哪些症状呢？如何改善血液粘稠度？

血液粘稠的人有哪些症状？

1.经常犯困

血液粘稠的患者午饭后往往会感到困倦，因为进食后体内大量血液会集中在胃肠道区域，从而导致大脑供血不足，因此午饭后患者经常会打哈欠或犯困。这是血液粘稠度早期比较突出的症状，应及时调整，避免血液粘稠度对身体造成不良影响。

2、心悸、胸闷

血液粘稠的患者如果劳累过度或熬夜，可能会出现不同程度的心悸、胸闷、头晕、嗜睡等症状。如果患者的血液过于粘稠，会导致局部血液供应不足，对患者的大脑健康产生负面影响。导致脑组织营养不良，所以会经常出现心悸、头晕，还有失眠、多梦的症状。如果不重视合理治疗，就会导致缺血性脑梗死。

3、胸闷气短

当血液粘稠严重时，可能会发生阻塞，导致心肌梗塞，导致心力衰竭，表现为活动耐量下降。患者运动后可能会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状；

4、视力模糊

眼睛周围的毛细血管比较密集，而血管又很细，或者如果血液太粘稠，眼睛周围的血管就会流动不顺畅或者被堵塞，这会对患者的视力健康产生严重的影响并导致患者的视神经由于营养不良，患者看东西时会出现视力模糊的情况。

5、头晕、乏力

血液粘稠影响血液循环，可引起脑动脉硬化。脑细胞可能处于缺血状态。如果脑细胞的血液和氧气供应不足，患者可能会出现头晕、疲倦、精神状态不佳等症状；

6.肌肉酸痛

粘稠的血液会影响全身和四肢的血管，并可能导致四肢动脉粥样硬化性狭窄。患者在运动时会出现下肢肌肉供血不足的情况，表现为肌肉酸痛、疲劳。严重的患者可能会出现间歇性跛行的症状，通常在休息几分钟后就会缓解。

7、四肢麻木

很多人早上起床后都会出现四肢麻木、肿胀的情况。由于四肢距离心脏比较远，因此也比较容易出现血液循环不良的情况。如果再加上血液粘稠的问题，往往就会出现四肢麻木的情况。您可以通过按拇指来检查。如果你的拇指变白变红，这个过程发生得很快，这意味着血液循环顺畅。如果时间长了还没有变红，那就说明血液循环出现了问题，血液流动不顺畅。

8. 动脉硬化

血液的粘稠度会减慢血流速度，对血管也会产生很大的影响，从而造成硬化。血管原本是有弹性的，但血液稠度高就会压迫血管。如果血管的损伤长期积累，血管的弹性就会失效，血管就会硬化。比较常见的一种是动脉硬化。动脉硬化对身体影响很大。这不是血流缓慢的问题。可能会有血液堵塞，这是非常可怕的。

如何改善血液粘稠度？

1.多喝水

水是血液的组成部分，一升血浆中约含有900克水。想要解决血液粘稠的问题，就需要多喝水。不要让自己处于脱水状态。口渴之后就不能再喝水了，因为已经晚了。喝水时要注意频率。喝水的比较佳方式是少量多次。

2.多做运动

运动对健康非常有益。想要解决血液粘稠问题，离不开运动。运动时比较好选择有氧运动。有氧运动可以活动全身，促进精神新陈代谢。新陈代谢会更快，废物代谢得更快，血液的负担更小，逐渐变得不那么粘稠，变得更干净，血液循环也更顺畅。

3、少吃盐

如果你吃太多盐，你的身体会吸收更多的钠。钠摄入过多会减慢血液循环，血压升高，对血管健康十分不利。想要解决血液粘稠的问题，必须采取低盐饮食，少吃钠含量高的食物，少吃盐、酱油、鸡精、味精等调味品。

4、饮食调理

保持清淡饮食是改善血液粘度的重要因素。有这种症状的患者应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。当此类食物的摄入量减少时，血脂合成速度就会降低。也会降低，血液粘度也会降低；如果想减少血小板聚集，还可以多吃鱼，尤其是深海鱼，比如三文鱼、鳕鱼等含有不饱和脂肪酸的鱼，有稀释血液的作用，可以减少心脑血管的机会疾病。

5.药物调理

中医认为，血液粘稠是体内气血瘀滞所致。当气血运行受阻时，经络就会出现瘀滞，导致营养物质无法正常输送到五脏六腑和大脑，从而导致身体缺氧，所以服用益气化瘀口服液可以促进血液循环和稀释血液。

6.定期体检

很多人不了解血液粘稠的症状。他们不了解血液粘度的问题，也不治疗或调节它。直到一些心脑血管疾病发生时他们才知道。定期体检非常重要。您可以进行血液检查，看看血流速度以及血液是否粘稠。还可以看看血脂。高血脂意味着更高的血液粘度。

总结：

粘稠的血液会损害血管本身的健康。当血液变得粘稠时，还会引起各种并发症。如果血液变得粘稠，应尽快治疗。保持低脂、低油、低盐、低糖饮食，坚持有氧运动。必要时可在医生指导下使用药物治疗。这些调理方法可以有效减少血小板聚集，稀释血液。