孩子经常熬夜会对免疫功能产生危害吗？

不要认为如果你的孩子晚上睡得少，他或她可以在白天弥补。事实上，白天和晚上的睡眠质量有很大不同。晚睡、熬夜的孩子至少会有以下几个坏处。

容易影响身高增长

身高虽然与遗传、营养有关，但也与内分泌密切相关。人脑中的下丘脑组织可以分泌一种促进儿童发育的生长激素。主要在晚上10点到凌晨1点分泌。孩子入睡后约6090分钟，分泌量明显增加，占全天分泌量的1/23/4。孩子如果长期晚睡，势必会影响生长激素的正常分泌，对身体发育尤其是身高不利。

容易影响智力发育

青春期前的孩子每天应该有足够的睡眠。经常熬夜会影响身体的生理功能，扰乱生物钟。上课打瞌睡会影响智力发展，降低学习成绩。

容易降低免疫功能

晚上充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还可以提高人体的免疫功能。晚睡的孩子可能会出现精神不振、食欲下降、体重减轻、全身乏力等情况，有的孩子还容易患支气管炎、过敏性鼻炎等疾病。因此，家长要注意培养孩子良好的睡眠习惯。

首先，为孩子创造一个温暖的睡眠环境。保持卧室安静，消除电视或其他噪音的干扰。睡前避免看刺激、恐怖的电视节目，避免吃太多东西，或者做太多运动，睡前不要责骂孩子。

其次，让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、玩耍、吃饭、睡觉的时间。应相对固定并形成习惯，不宜随意改变。对于“夜猫子”，可以让孩子白天多参加户外活动，增加运动量。

第三，让孩子每晚睡前刷牙、洗脸、小便、关灯等。每天重复同样的动作，有助于营造良好的睡前氛围。

另外，已经养成“夜猫子”习惯的父母应该给予孩子更多的耐心和爱心。如果你的孩子一开始不习惯早睡，他可以安静地看书或听舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶也可以帮助你更快入睡。