备孕期间准爸妈的饮食禁忌有哪些？你知道吗？

很多女性认为怀孕期间只要注意饮食就够了，备孕期间不需要吃食物。事实上，孩子的健康是在成为受精卵的时候就形成的。父母的体质是影响孩子先天体质的重要因素，这对孕期饮食提出了更高的要求。

准妈妈孕前饮食禁忌

（一）不吃辛辣食物： 辣椒、辣椒、生姜、八角等辛辣调味品刺激性很大，摄入过多很容易引起便秘。怀孕期间和怀孕后的女性应避免或减少这些食物的摄入。辛辣食物会导致消化功能障碍，难以吸收食物中的营养成分。

（二）忌烟酒： 酒精和尼古丁是胎儿畸形和智力低下的比较大杀手。怀孕前饮酒、吸烟会增加胎儿先天畸形的概率。怀孕期间吸烟，无疑是对胎儿健康的一个玩笑。严重时甚至可能造成胎儿先天性腹裂。怀孕前吸烟的女性应在怀孕前戒烟。

（3）避免高糖饮食3336：吃高糖饮食很容易扰乱人体的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。怀孕期间很容易患妊娠糖尿病。

(4)少吃味精。准妈妈应控制味精的摄入量。摄入过多会阻碍人体对锌的吸收，缺锌则不利于神经系统的发育。

(5)忌服用补药：人参、桂圆，易引起孕妇气阴两虚，增强早孕反应。此外，过量摄入还可能引起水肿、高血压等妊娠症状。

（6）不吃腌制食品： 腌制食品中含有过多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。怀孕前摄入过多会对身体造成伤害，也不利于优生。

(7)避免食用含有添加剂和污染的食物。罐头食品：虽然美味，但含有太多的防腐剂和色素。煮熟的火锅里含有很多细菌和寄生虫，油条中的明矾对健康有害。

准爸爸的饮食禁忌

怀孕期间，不仅女性需要注意饮食，男性也需要采取相应的措施。

(1) 禁止吸烟、饮酒和碳酸饮料。 烟草中的有害物质可引起人体染色体和基因异常，并可进入人体生殖系统，引起公细胞异常。酒精和烟草一样有毒，也会引起染色体变化。此外，常用的米酒、可乐、咖啡等，也对人体生殖健康有害。

(2)避免用药： 准父母在受孕前用药时要小心，因为很多药物可以进入睾丸，男性随意用药也会对胎儿的健康造成危害。