哪些水果可以让肌肤变得更白？

多吃水果不仅对身体有好处，而且对皮肤保养也有好处，因为大多数水果都含有维生素C，可以抑制黑色素的生成，使皮肤洁白均匀。给大家分享十种越吃越白的水果。

十种越吃越白的水果

1.木瓜

木瓜富含维生素A、维生素E和维生素C以及其他抗氧化成分，可以滋养肌肤、抵抗自由基、延缓衰老。

2. 樱桃

樱桃含有丰富的维生素A和维生素C，对抑制黑色素很有帮助。长期吃樱桃，皮肤会变得更加细嫩。每天早上喝一杯樱桃汁有助于改善暗沉、蜡黄的皮肤。

3.草莓

草莓也是一种营养丰富的水果。草莓含有大量的果酸和矿物质，对健康有益。爱美的女性朋友平时可以尝试一下草莓，它可以保持皮肤弹性和健康，并且可以美白保湿。

4.柠檬

柠檬含有大量维生素C和钙。喜欢吃酸的朋友每天吃一个柠檬就可以了。怕酸的朋友可以切一个柠檬泡在水里，或者直接用柠檬水护肤、洗头、身体磨砂。如果坚持一段时间，你会发现你的身体明显变白了。

5. 葡萄

葡萄果肉富含维生素C和维生素P，而我们常抱怨的葡萄皮，也是提取白藜芦醇的护肤品的原料。葡萄籽富含亚油酸和多酚，具有良好的抗氧化作用。

6.番石榴

番石榴营养丰富，助孕括维生素C、葡萄糖、果糖等，其中维生素C的含量远高于其他水果。女性适当吃番石榴可以使皮肤更加白皙。但也不要吃太多，以免上火。

7. 梨

梨含有丰富的维生素C、苹果酸、胡萝卜素、柠檬膏等，具有生津润燥、清热解毒、化痰的作用。梨可以直接吃，或者做成汤或者蜂蜜梨茶，都可以起到很好的美容作用。

8.番石榴

番石榴营养丰富，助孕括维生素C、葡萄糖、果糖等，其中维生素C的含量远高于其他水果。女性适当吃番石榴可以使皮肤更加白皙。但也不要吃太多，以免上火。

9. 菠萝

菠萝中的维生素可以改善斑点问题，击退黑色素，美白保湿，维持新陈代谢，让肌肤感觉健康自然。

10.苹果

苹果是一种非常健康的水果。当然，它不仅对身体有好处，对改善皮肤也有一定的作用。它可以促进皮肤保湿和美白，避免色素沉着。

概括

美白水果有柠檬、番茄、猕猴桃等。柠檬含有丰富的维生素C，可以分解皮肤中已经形成的黑色素，达到美白的效果。西红柿含有丰富的维生素和其他矿物质，具有很强的抗氧化活性，可以清除自由基，达到美白的效果。猕猴桃的营养价值很高。不仅可以美白肌肤，还可以增强皮肤的抗衰老能力，有效改善各种皮肤问题。平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。