哪九种食物可以提升妊娠力？

在比较近的成熟女性结婚浪潮中，刘嘉玲、陈慧琳、周慧敏都表示自己的人生进入了新阶段，怀孕生子也提上了日程。其实无论是明星还是我们，保持良好的怀孕力都是女性的必要条件。对此，简单易行的中医方法可以帮助我们做好准备。

想要一个健康聪明的宝宝需要精心的准备。

中医认为，养生必须先调好身体。我们体质的形成原因非常复杂，受到先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特征等多种因素的影响。良好的受孕能力是女性与生俱来的潜在品质身材，也是年轻的硬指标。 ——水草丰茂，可培育郁郁葱葱的青春。孕前注意物理烹饪，升级孕力，给宝宝比较有利的成长环境。

体质的调整，必须根据修炼的需要来进行。就像自然界的植物一样，我们要繁衍后代必须满足四个条件：好的种子、肥沃的土壤、雨水、露水和阳光。这四种情况也适应怀孕的不同阶段。中医通过简单易行的食疗来全面维持和改善妊娠，使整体妊娠保持丰富。

备孕4要素，16种食物有帮助

储备肾精——培育优秀种子

中医认为，优质的母细胞和公细胞都来自于肾，肾精充足，才能成为优质的种子。所以，我们要做的首位步就是让我们的肾精保持在一个高水平的运行状态。只有这样，才能助孕出优质种子，让宝宝获得充足的“先天之精”。

如果你有以下问题，就说明你需要补肾精了

1、腰酸背痛、发冷的感觉；

2、脱发、白发较严重；

3、有的牙齿过早脱落；

4、变得越来越健忘；

5.你的月经初潮晚了

补肾食谱

1.山药。这是补肾的首要食物。在传统的补肾精品六味地黄丸和名医张仲景的名医补虚蜀山丸中，山药占据着正、副正的位置，具有显着的补肾功效。山药除了补肾之外，对肺、脾还有明显的补益作用，不仅对怀孕前有益，对怀孕后的胎儿也有好处。每天吃50g-200g就可以了。

2.核桃。核桃可以延缓肾精的消耗。从小坚持吃核桃的人，到了老年，头发、牙齿、眼睛一般都很好。同时，核桃的形状与大脑相似。中医认为，看上去就是补品。因此，怀孕前和怀孕期间多吃核桃，生下的孩子会更聪明、更活泼，新妈妈也更容易康复。

3、枸杞：在著名的补肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞就是重要成员之一。每天吃一把枸杞子就够了。无需将它们浸泡在水中。就像咀嚼葡萄干一样咀嚼它们。

4、动植物种子。主要指各种豆类和鸟类的蛋，它们与我们的蛋有类似的物质。经常食用，肾精蛋的物质储备和能力都会增加。一定要小心地煮鸡蛋。在中医看来，鸡蛋分为红皮、白皮、蛋清、蛋黄。这些是不同的。棕色鸡蛋比较补血，白色鸡蛋比较补气，白色鸡蛋比较补阳，蛋黄比较补阴。蛋黄滋阴补肾时，瀑布心蛋效果更佳。

山药有明显的补肾作用。它们不仅在怀孕前有用，而且在怀孕后也可以用来滋养胎儿。

核桃延缓肾精消耗。常吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛都会好。

蛋清偏于滋阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴补肾时，瀑布心蛋效果更佳

米补胃阴，米补脾。混合二米有补脾胃阴的功效。

百合可补肺肾阴，具有双重补阴功效

豆类与我们的鸡蛋有类似的物质，增加了生成肾精和鸡蛋的物质的储备。

怀孕的比较佳季节是春季。中医认为，冬季适宜藏肾精。春天肾精比较充沛，更有利于受孕。

健脾胃—— 培肥沃土

我们的脾胃就相当于播种的土地。人体一切能量的总来源是脾胃。它通过吸收和转化食物中的能量为身体储备能量。受精卵的发育、生长与脾胃之气有直接关系。没有一个好的脾胃，身体怎么能够为两个人提供能量供应呢？另外，脾还有一个类似于土的功能，就是承载胎儿。因此，如果脾胃之气不强，胎儿就会衰弱，容易流产。

如果你有以下问题，就需要健脾胃了

1、经常消化不良

2、明显比同龄人瘦

3、经常食欲不振

4、感觉体内器官正在脱落。

健脾食谱

1、莲子。与人参、黄芪相比，莲子对脾胃的作用虽然不是比较强的，但却是持久的。只要持续一段时间，补益效果就很理想。莲子比较好吃带核的。虽然有点苦，但莲子芯是一种性味苦寒的药材，在进补过程中可以防止内热，可以用来熬粥。

2.陈醋。脾、胃二脏各有其一性。哪怕实力再弱，也无法得到很大的提升。他们喜欢做出适当的调整，以利于食物的消化和吸收。陈醋可以很好地发挥这个作用，利用酸味来消化脾胃，吸收食物。人体可以利用从食物中获得的能量来造福脾胃和全身。

3、西洋参。与西洋参、东洋参相比，补脾胃的作用稍差，但不具有温补作用。相反，它具有一定的冷却性能，并且不易着火。经常在嘴里吃几片。西洋参的活性成分被唾液溶解后，可以慢慢作用于脾胃。久而久之，你会感觉食欲增加，消化吸收能力也会明显改善。

4.牛肉。中医认为，牛肉是脾虚的优良可靠食物，但一定要炖着吃。否则就会适得其反。

5.2稀饭。中医认为，大米滋胃阴，大米补脾胃。这两种米混合食用，有补脾胃阴的功效。一周后即可感受到效果。煮粥相当于中医里的汤剂。它将两种大米的精华溶化成粥的形式，有利于脾胃的吸收。

特别提示

脾胃这两个脏器，都喜欢比较细腻、有营养的食物。但此类食物过多，营养过多，脾胃就会关闭。