气血亏虚怎么办？这八种食物能快速有效地调理吗？

气血亏虚是中医的通病。当气血亏虚严重时，需要使用相应的药物进行调理，否则会降低人体的耐受力，引发各种疾病。下面就带您了解一下吃什么可以快速有效地治疗气血两虚。

气血亏虚吃什么调理的又快又好

1. 黑豆

黑豆也是补气血的佳品。它们含有丰富的蛋白质，远远高于普通的肉类和鸡蛋。它们还含有大量氨基酸和铁。经常吃黑豆可以生血补气，改善气血两虚的症状。

2.南瓜

这种南瓜性温、味甘，具有补中益气的功效。它的胡萝卜素含量相当丰富，很容易被人体吸收。经过吸收消化后，可转化为维生素A，是补气血的佳品，适合气血两虚的人食用。

3、红枣

红枣被公认为补气血的食物。可以生吃，也可以用来熬粥、做汤。其味甘，能健脾和胃、益气生津、滋阴补血。对于气血两虚的人来说，适当吃一些大枣是有好处的。

4.龙眼

无论是鲜桂圆还是桂圆干，都有健脾和胃、改善气血、宁心安神的功效。因此，经常吃桂圆可以改善气血亏虚，同时还能干扰失眠、健忘等症状。

5.乌骨鸡

乌鸡本身具有药用价值，是滋补品之一。此外，乌骨鸡具有抗衰老作用，营养丰富。因此，多吃乌鸡可以改善气血不足的问题，增强人体的免疫力。如果想补气血，可以将乌鸡和红枣一起煮汤，效果更佳。

6.黄芪

黄芪是一种性温、味甘、助阳益气的药物。日常生活中使用黄芪主要起到益气固表的作用，从而预防各种疾病。气血虚弱时，加些黄芪，有助病人阳气上升。

7、阿胶

阿胶是生活中常见的补品之一，阿胶更是女性的比较爱。毕竟阿胶有美容养颜的功效，还可以治疗气血不足引起的各种疾病，还可以在一定程度上改善皮肤。同时，多吃阿胶还可以预防血液循环不畅、气血不足引起的疾病。

8、红糖

红糖含有多种微量元素和矿物质，具有补血活血、暖胃祛寒的作用。是改善气血亏虚的良好食品。经常吃一些红糖可以使脸色红润，增加皮肤的弹性。但如果患有高血糖或糖尿病，尽量不要吃红糖，以免加重病情。

概括

如果气血不足，首先可以通过饮食和运动来调节。如果严重的话可以用中草药治疗。气血两虚表现为面色萎黄、恶寒肢冷，女性则出现面部斑点、月经不调、经量减少等症状。平时可以吃一些补气的食物，如牛羊肉、枸杞、乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、红豆、大枣等，可以改善症状。饮食时气血不足。