女性每天吃苹果的6大好处，你知道几个吗？

苹果是我们生活中常见的水果。味道酸甜，酥脆爽口，特别好吃。苹果不仅味道鲜美，而且对健康也有好处。俗话说：“一天一苹果，医生远离我”。苹果营养价值很高，被称为“全能健康水果”。下面就带你了解一下女性每天吃苹果的6大好处。

女性每天吃苹果的6大好处

1.减肥

苹果的热量很低。吃苹果后不容易感到饥饿，而且热量摄入也低。是正在减肥的女性的比较佳选择。而且苹果呈酸性，有助于消化。

2、美容护理

苹果富含钙和维生素。这些物质进入身体后具有美容作用，可以很好地延缓身体的衰老，保持年轻美丽。另外，苹果中含有的大量果胶可以保持皮肤弹性和光泽。

3、补充营养

苹果含有多种有益健康的营养物质，如纤维、维生素、苹果酸、柠檬酸等，以及人体必需的微量元素，如钙、铁、锌、钾、镁等。女性可以每天适量食用，补充一定的营养素。

4.预防心脏病

苹果含有许多可以保护我们心脏的成分。苹果中的叶酸可以预防心脏病；苹果中的抗氧化剂可以运输和改变心脏的工作方向；而且苹果中还有其他成分可以帮助抵抗体内坏胆固醇的损害，增加好胆固醇的含量。

5、保护血管

苹果加热后，其中的多酚会显着增加。多酚有助于降低血脂、降低血糖、保护血管。如果想通过饮食降低血脂，每天蒸一次苹果，1个月后血脂就会下降。

6.治疗便秘

苹果含有丰富的有机酸和纤维，这两种物质都可以促进我们肠道的蠕动，使坚硬的大便变得柔软，更容易排出助孕。因此，如果想得到比较好的治疗便秘的效果，每天吃一个苹果有很好的通便作用。效果，然后就可以把苹果烤熟了拿走。

概括

女性每天吃苹果有很多好处。苹果含有丰富的维生素和微量元素，可以补充人体所需的营养；而苹果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，避免腹胀和便秘。苹果含有维生素，可以美白、美容皮肤。而且苹果热量低，比较适合减肥和控制体重。