如何做好这7件事，以避免阴道炎的发生？

做好这7件事，让你远离阴道炎。

每个人都经历过皮肤发痒的感觉。手臂上的皮肤痒可以抓，但私处痒了怎么办？这个问题让很多女性焦虑并深受困扰。其实，预防阴道炎并不难。只要做好这七件事，就能远离阴道炎，防患于未然。

1.不要过度清洁外阴和阴道。

由于大家对瘙痒的印象都是被蚊子叮咬或感染不洁的东西，所以很自然地认为阴道瘙痒也是由“脏”引起的。因为脏了，所以需要清洗。怎么洗？淋浴时，用水大力冲洗或涂抹沐浴露。其实这种做法是错误的，会加重阴道炎。

由于阴道的正常pH值约为3.8至4.4，在阴道的酸性环境中，除了致病菌外，还有许多保护阴道健康的正常菌群。但沐浴露一般呈碱性，会严重破坏阴道的酸性环境，导致阴道菌群失调变得更加严重。以及酸性妇科清洁消毒剂。过度使用消毒垫等也会造成严重后果，让病菌有机可乘。

2、增强体质，防止久坐。

想要预防各种疾病，比较有效的方法就是增强体质。这是预防疾病比较重要的手段。如何增强身体素质？比较简单有效的方法就是锻炼身体，注意休息，作息规律，避免熬夜。

有免疫系统问题的人患阴道炎的风险很高。如艾滋病患者、老年人以及长期接受激素治疗的人。这些人全身免疫功能低下，自然会影响阴道免疫力。对于免疫力正常的人来说不致病的细菌很容易引起这些人的炎症反应。

对于久坐的人来说，比如办公室文员、IT技术人员等，久坐很容易导致盆腔出血，使这些人群成为阴道炎的高危人群。因此，久坐的人应注意锻炼身体，每隔一小时左右就起身活动一下筋骨。它还可以预防静脉曲张等疾病。

3、保持阴道干燥。

由于引起阴道炎的细菌容易在潮湿的地方繁殖，保持阴道干燥是预防阴道炎的重要方法之一。

长期穿着紧身裤、牛仔裤等，很容易导致下半身血液循环不良。还会因束缚过紧而导致私处密不透风，湿热，从而引发阴道炎。因此，少穿牛仔裤、裤袜等。

同时，勤换内衣裤、卫生巾，尤其是月经来临时，要注意卫生，不要听信“经期不宜碰水”的说法，隔几天就洗澡。

4、性生活要适度，注意卫生。

为了防止炎症的发生，阴道表皮的完整性至关重要。频繁的性交会造成阴道表皮的磨损。细菌失去表皮的保护，更容易侵入并引起感染。

同时，大多数阴道炎是由于接触致病菌而引起的。不洁的性生活会带来大量致病菌，大大增加阴道炎的发病率。因此，建议每次性交前先洗澡并清洁身体，以减少接触致病菌。

5、注意饮食。

一日三餐是正常的饮食标准。许多女性为了减肥往往一天只吃一两顿饭。事实上，这对他们的健康非常不利。长此以往，就会导致抵抗力下降，不仅会让你容易患上各种疾病，还会导致闭经、不孕等问题。

除了正常一日三餐外，饮食均衡也很重要，少吃油炸、辛辣刺激性食物。同时，多喝乳酸饮料有助于维持酸性阴道环境。

6、内衣裤单独清洗。

很多女性得阴道炎是因为全家人一起洗衣服或者把各种衣服放进洗衣机里。事实上，洗衣桶里藏着各种霉菌。在洗衣桶中清洗内衣时，内衣内的霉菌很难清洗干净。而且如果家人患有足部溃疡、灰指甲等，衣服一起洗就容易发生交叉感染。因此，建议内衣裤单独洗涤，每次用60以上的热水清洗洗衣桶。清洗后建议在阳光下暴晒，可有效减少真菌感染。

7、注意公共场所卫生。

由于大多数阴道炎都是由接触引起的，因此在公共场所时应多注意个人卫生。公共厕所、公共厕所、公共浴缸等应尽量少用。使用时比较好用干净的卫生纸盖住，减少直接接触的机会。旅行时，也比较好自带浴巾或用自己的毛巾代替。