哺乳期可以适量吃西瓜吗？会有哪些意想不到的好处呢？

对于新妈妈来说，带孩子其实需要学习的方面有很多，比如孩子的饮食、生活习惯、衣着等等，而比较担心的就是孕妇哺乳的时候。哺乳期可以吃西瓜吗？

哺乳期可以吃西瓜吗？

哺乳期可以吃西瓜，但一定要注意不要吃太多，而且一定要吃常温的西瓜，不能吃冰箱里保存的冷冻西瓜。西瓜是时令水果，富含营养和葡萄糖。炎热的夏季，大多数女性朋友都喜欢吃西瓜。西瓜可以清热、止渴、消暑。产妇适当饮食可以及时补充身体所需的营养，也有利于身体的恢复。但西瓜属于寒性水果，哺乳期妇女体质特殊。吃的时候一定要注意份量，不要吃太多，以免引起腹泻症状，对宝宝哺乳产生不利影响。哺乳期间，需要更加注意饮食的多样性。饮食要清淡、营养，多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。吃一些时令水果和蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄等，可以更好地补充营养。促进乳汁分泌。

哺乳期可以吃什么水果

1. 橙色

橙子主要含有大量的维生素C和钙。哺乳期间吃橙子可以预防产后出血。另外，母猫吃橙子还可以促进白豹牙齿和骨骼的生长。

2.香蕉

香蕉属于香蕉科。其味道清爽甘甜，具有清热、润肺、润肠、解毒的功效。同时，香蕉含有大量的纤维和铁。哺乳期吃香蕉可以增加牛奶中的铁含量，预防婴儿贫血。

3、杏子

哺乳期吃一些杏子，有助于增加母乳量。杏子富含维生素C和A、钙和钾。杏子中重要的植物雌激素，可调节产后雌激素和催乳素的释放。

4.木瓜

木瓜富含蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，可以帮助消化，木瓜中的凝乳酶可以促进泌乳。孕妇吃木瓜有好处。木瓜能显着调节胃肠功能，增强免疫力。

概括

哺乳期的妈妈可以适当吃西瓜，因为西瓜营养丰富，含有多种微量元素、维生素和矿物质，有助于身体的新陈代谢和乳汁分泌，对身体的健康特别有益。但一定要在常温下吃西瓜，不要吃冰镇的西瓜，因为太冷的西瓜给哺乳妈妈吃可能会引起胃肠道疾病。宝宝也会通过乳汁吸收到体内，很容易引起母婴腹泻，对身体不好。