产后如何避免月子病的发生？这6点能有效帮助远离月子病吗？

1、室温要适宜（一般为18-20）。应打开和关闭窗户，保持室内空气质量新鲜。但要立即防止头发干燥。妈妈的衣服和被子要适宜，不宜太厚或太薄，让妈妈感觉舒服。夏天没必要遮得太严实。有人认为夏天妈妈不宜受风吹，穿很厚的衣服。这样，载体产生的热量无法代谢，很容易引发并发症。

2、注意饮食的保养。产后比较初几天，应吃易消化、富含营养、不油腻的食物。比如粥、汤面等。然后根据妈妈的食量慢慢增加食物量。为了妈妈和孩子的健康，要多吃高热量食物、高蛋白、高维生素食物。如鸡蛋、肉类、鸡肉、豆类、牛奶、新鲜水果和新鲜水果等。营养和膳食要适当搭配，多样化，助孕括肉类和荤菜。不要吃太多，多喝滋补汤，保证奶的新陈代谢。

3、主题活动。一般情况下，产后24小时内卧床休息，24小时后即可起床活动。产后保健操可以在产后第三天或产妇拆线后进行。目的是促进排尿、排便，恢复活力，减少动脉血栓形成。产后6 怀孕首位周应避免剧烈体力活动，以防子宫脱垂。

4、产后注意日常清洁。保持外阴清洁，每天用温水或1/1000高锰酸钾溶液清洗外阴。如果会阴肿胀或感觉红肿疼痛，可用50%甘露醇或75%乙醇纱布外敷。避免如厕后伤口受到环境污染。如果伤口发炎、溃烂，请立即就医。产后新陈代谢旺盛，容易出汗是正常现象。衣服要及时更换。如果是夏天，待产妇身体恢复健康后，可以洗澡，但切忌坐浴，以免废水注入阴道引起感染。天气寒冷时，每隔2-3 天擦干一次即可。

5、乳房护理。产后第二天，妈妈就可以让宝宝吸吮乳头，以促进乳汁的新陈代谢。正常情况下，初产妇女在产后三天开始泌乳，经产妇女在产后两天开始泌乳。起初，只有少量淡黄色、稀薄的乳汁被代谢，称为初乳。随后，乳房肿胀，乳量逐渐增多，乳汁变成乳白色。妈妈应每天用肥皂和温水清洗胸部和乳房，哺乳前洗手消毒，并养成按时哺乳的习惯，每3-4小时一次，每次喂奶时间不宜超过20分钟。母乳喂养应在胸部两侧交替进行。

6、产后6-8周左右，应带宝宝到附近医院进行身体检查。检查*的子宫收缩和子宫的位置，以及全身器官和机制的修复状态。同时，应检查婴儿的生长和喂养状况，以便发现异常情况立即治疗。

月子病是指产后（助孕括流产）1个月内，因外界风寒或影响而引起的疾病，且妇女在月子期间未痊愈后症状仍存的疾病。 “月子病治疗”这个词确实有科学价值，但其真正含义却被误解了。

医学上的“坐月子”，又称“坐月子”，是指从产后首位天到第42天的这段时期。坐月子期间重视医疗护理是有理论依据的。由于助孕妈在怀孕期间承受着“重担”，行走困难；临产时，她们非常焦虑、害怕、紧张；临产时，经历了整个分娩过程，身体非常疲惫；生完孩子后，孕妇无论是白天还是晚上都要照顾宝宝，本来就疲惫不堪的身体一时恢复不了。另外，产后内分泌失调正处于“动荡”和“重组”阶段，身体免疫功能降低，非常容易生病。新妈妈产后如果不注意身体的保养，很可能因为夏天吃冷吃热吹空调，或者晚上起床等外风受寒而生病。冬天要照顾刚出生的孩子。

但“月子病坐月子里能治好”，并不意味着坐月子里染上的病只能在坐月子里治好。坐月子过后，是无法治愈的。也就是说，只有在接下来的坐月子期间才能治愈。这种说法缺乏足够的科学依据。一些身体虚弱的人的一些疾病，通过充分的卧床休息和良好的营养补充是可以得到改善的。这使得一些老年人误认为“坐月子”可以治疗一些疾病。然而，有很多疾病，例如传染病，仅靠休息和营养是无法治愈的。必须用相应的药物来治病，坐月子期间的修复肯定是不够的。 “月子病，月子治疗”的真正含义是，如果在月子期间生病了，无论是还在月子里还是出月子，都需要尽快治疗，不能耽误。