产后妈妈是否应该急切服用人参？产后注意的7个忌口是什么？

“产后不能洗头、不能刷牙、不能漱口”这句老话，被当代很多新妈妈们理解为去渣。不过，确实有很多事情是不能在产后立即做的。新妈妈千万不要冒险！

产后妈妈要注意的7大禁忌

1、忌吃过多鸡精

为了防止宝宝缺钙，新妈妈应避免过多食用鸡精。一般来说，成人吃鸡精是有益的，但对于婴儿，尤其是12周以下的婴儿来说，如果哺乳期妈妈在摄入高蛋白食物的同时摄入过多的鸡精则不好。因为鸡精中的谷氨酸会通过乳汁进入宝宝体内。过多的谷氨酸钠对婴儿的发育非常有害，尤其是12周以下的婴儿。它能与婴儿血液中的锌非特异性结合，转化为人体不能消化吸收的磷酸，而锌却从尿液中排出，从而造成婴儿缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味蕾差、食欲不振的情况，还会造成智商降低、生长发育迟缓等不良影响。

2.忌急服人参

有些新妈妈在产后就急切地服用人参来补充身体。其实，对于渴望用人参补身体的新妈妈来说，有利也有弊。人参含有多种相关成分，可以对人体产生广泛的刺激作用。其中，对人体神经中枢的刺激作用会使使用者产生失眠、烦躁、烦躁等副作用。刚生完孩子的新妈妈，体力和体力消耗很大，需要卧床休息。如果此时服用人参，会因兴奋而无法入睡，影响元气恢复。

3.避免吃太多鸡蛋

医学研究表明，产后几小时内比较好不要多吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈能量消耗大，出汗多，血液缺乏，消化吸收能力也下降。如果产后立即吃较多鸡蛋，鸡蛋不易消化吸收，会增加胃肠压力。产后数小时内，宜吃半流质或流质饮食。整个坐月子期间，根据我国孕产妇和新妈妈的营养标准，每天需要100克左右的蛋白质。因此，每天吃3至4个鸡蛋就足够了。吃太多鸡蛋还会增加胃肠压力，甚至容易引发胃肠道疾病。

4、忌吃过多红糖

红糖营养丰富，释放能量快，营养物质消化利用率高，具有清补作用。产后，新妈妈会流失一些血液，身体会比较虚弱。他们需要快速补充铁、钙、锰、锌等营养物质和蛋白质。红糖还含有“益母草颗粒”成分，能促进子宫收缩，排出产后宫腔内积存的血液，促进子宫早日恢复。新妈妈生产后，元气大损，身体虚寒。吃些红糖可以益气血、健脾胃、祛寒证、活血化瘀。

不过，新妈妈们不要因为红糖好处多就多吃，以为多多益善。因为喝太多红糖水不仅会损害新妈妈的牙齿，而且红糖不冷不热。如果新妈妈在夏天喝过多的红糖水，势必会加速出汗，使身体更加脆弱，甚至引发并发症。另外，喝红糖水时应煮沸后再饮用，不能用开水立即饮用，因为红糖在储存和运输过程中容易产生病菌，可能引发疾病。

5.避免坚硬、光滑和生冷食物

新妈妈的胃肠功能还没有完全恢复。过冷的食物会损伤胃肠道，影响消化吸收。生冷食物容易造成瘀血，导致新妈妈腹痛、恶露持续。另外，新妈妈们尽量不要吃存放时间较长的剩菜。另外新妈妈比较好不要吃容易引起过敏的食物，比如海鲜，否则很容易引起过敏或者细菌感染，直接影响吃奶的宝宝的健康。不过，新鲜水果并不在“禁忌”之内。新鲜水果可以刺激食欲，帮助消化和新陈代谢。没有必要因为它们“太冷”而避免服用它们。而且平时放在房间里的水果也不会冷到刺激新妈妈的消化系统，损害她们的身心健康。

6.避免喝大量温水

新妈妈们普遍会在怀孕后期出现水肿，而产后坐月子恰好是身体修复的黄金阶段。在此期间，体内积存的水分应尽可能排出。如果喝大量的水，很可能不利于身体的恢复。如果妈妈是剖腹产的话，很有可能是要吃一些药的，而且还是需要喝适量的水，但是不需要一次性喝很多水，而是应该分次喝。部分。

7.忌酸、咸食物

酸性、咸味食物容易积聚水分，影响人体水分的排除。另外，咸味食物中的钾离子很容易使血液中浆液的浓度升高，影响新陈代谢。从而缓解血液循环系统。新妈妈坐月子期间比较好避免吃酸、咸的食物。

为了快速减肥，有的新妈妈喝醋来减肥。这其实不太好。由于新妈妈身体各部位都比较脆弱，需要修复过程，所以在这个时期很容易受损。酸性水果会损害牙齿，给新妈妈留下牙痛和酸痛的后遗症。醋中大约含有3%~4%的冰醋酸。如果只是作为调味品服用，只是与牙齿接触的时间很短，不会对身体造成任何不良影响，还可以增进食欲。因此，使用醋作为调味品时无需忌讳。太咸的食物会降低泌乳量。在提倡纯母乳喂养的今天，新妈妈的口味应该清淡一些。