锌硒宝吃多久精子见效（锌硒片吃多久精子质量提高）

锌硒宝至少要坚持服用满三个月才能见效，这样才能使精子重新生成，利于精子质量的提高。因为精子的生成周期是差不多三个月左右，服用期间要尽量戒烟戒酒，保持充足的睡眠，饮食要注意多补充优质的蛋白质，多吃绿叶蔬菜等。

服用锌硒宝的作用及注意事项：

1、锌硒宝是以蛋白锌、蛋白硒、蔗糖、糊精、微晶纤维素等为主要原料的一种保健品，服用后，具有生物活性的蛋白质复合物，能够较快被分解，再被人体吸收，从而稳定人体内的锌、硒含有量并提高精子质量;

2、锌硒宝属于保健品，有利于提高精子质量，但并不是每个人都可以吃的，如果要吃，建议先去正规医院做一下精浆生化检测，明确是否缺锌，若果缺锌，就可以服用该药，如果不缺锌，切忌滥服;

3、要注意的是锌硒宝不能替代药物，不适宜与同类型的补充剂同时服用，建议在医生的指导下服用;

4、建议选择一款专为男性补充锌硒元素而打造的产品，这样的话补充效果会比较好。其次要选择有“蓝帽”标识的在保健食品领域范围内的，这意味着其质量很好，品质有保证，可以放心食用；

5、高硒人群和18岁以下人群禁止服用。

另外，想要提高精子质量出服用锌硒宝以外，还可以在饮食上补充锌和硒，平时多吃核桃、生蚝、瘦肉等含锌比较多的食物。还应当多注意休息，并保持心情舒畅。

(原标题：备孕男性吃多久锌硒宝能让精子质量见效提高？)