孕妇如何有效预防痔疮？有哪些方法可以采取？

冯桃丽上海市首位妇幼保健院主任医师

俗话说，男人十有九有痔疮，也就是说男性比女性更容易发生痔疮。其实，这是一个套路。女性怀孕后，痔疮的发病率明显增加。重点是什么？原来，怀孕后，子宫日益扩大，影响了骨盆静脉血的回流。静脉缺乏瓣膜，肛门周围的静脉丛充血、突出，形状像葡萄干。这就是痔疮。分娩后，子宫恢复到孕前大小，影响骨盆静脉血回流的因素消除，肛门静脉丛充血得到改善，痔疮可能消失。那么，怀孕期间出现痔疮，孕妇应该怎么办呢？

首先，要养成每天定时排便的好习惯。当您便秘时，请按照医生的指示服用温和的泻药。未经许可不要使用止泻药，以免早产。还要保持肛门清洁。排便后比较好用温水坐浴，以促进肛门局部血液循环。

其次，菜肴应选择纤维含量高的新鲜蔬菜，如韭菜、芹菜、青菜等，使排便通畅。不吃刺激性调味品，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，多喝水。

第三，可以做按摩等“提肛运动”。做提肌练习时，意念集中，大腿并拢，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松肛门。如此反复收缩、放松肛门括约肌，每日3次，每次30次。提肛运动可以强化盆底肌肉，方便排便，还能预防痔疮的发生。

按摩的部位有两个，一是肛门，二是腹部。排便后，用卫生纸按压肛门，顺时针、逆时针按摩各15次。如果可以用热毛巾代替纸巾进行按摩，可以改善局部血液循环，有助于缓解痔疮。腹部按摩时，仰卧，双手顺时针、逆时针方向按摩下腹部各15次。每天早晚各做15次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的改善。