孕期吃DHA应该持续多久？什么时候是比较合适的时间？

孕期饮食一定要保证食物的多样性和营养。但单从营养角度来说，如果想要促进胎儿大脑发育，DHA的作用是不可忽视的。尽管如此，补充DHA仍然让很多准妈妈感到担忧。怀孕期间需要补充多长时间的DHA？什么时候是合适的时间呢？

DHA又称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长和维持的重要成分，也是人体的必需成分。此外，DHA对大脑和视网膜也有很大的影响。因此，孕妇按一定规律食用DHA对于胎儿智力和视力的发育非常重要。

孕期吃DHA要吃多久？

正常情况下，怀孕3个月到产后6个月这段时间是脑细胞发育的首位个高峰期。因此，怀孕期间服用DHA对胎儿的生长发育非常有利。然而，在怀孕期间，随着胎儿从载体吸收更多的DHA，载体的DHA会不断减少。到了妊娠晚期，DHA会逐渐减少。因此，孕妇一般要服用DHA直到产后。

孕期什么时候吃DHA合适？

一般在怀孕中后期（怀孕20周后）至胎儿出生后6个月补充。

1、妊娠中、晚期（妊娠20周后）至胎儿出生后6个月内：DHA鱼油产品。

一般来说，在怀孕中、晚期（怀孕20周后）至胎儿出生后6个月服用鱼油DHA产品效果比较佳。因为这个时期胎儿大脑的中枢神经系统发育非常迅速，*无法提供足够的DHA。宝宝出生后，妈妈可以继续服用DHA，并通过母乳喂养给宝宝。

2、怀孕第28周（怀孕28周后）至6个月内的宝宝：补充a-亚麻酸。

在此期间，载体血液中的-亚麻酸可以合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。孩子6个月以上时，就可以将油挤入配方奶中。

3.DHA建议在早餐和午餐后补充。不宜饭后食用，不利于人体吸收。

相信大家对于孕妇应该服用多长时间的DHA都有一定的了解。孕妇在怀孕期间应适当补充DHA，这对胎儿是有利的。