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孕期吃DHA应该持续多久?什么时候是比较合适的时间?

2024-06-10 05:04:13优生知识点击:191

孕期饮食一定要保证食物的多样性和营养。但单从营养角度来说,如果想要促进胎儿大脑发育,DHA的作用是不可忽视的。尽管如此,补充DHA仍然让很多准妈妈感到担忧。怀孕期间需要补充多长时间的DHA?什么时候是合适的时间呢?

DHA又称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长和维持的重要成分,也是人体的必需成分。此外,DHA对大脑和视网膜也有很大的影响。因此,孕妇按一定规律食用DHA对于胎儿智力和视力的发育非常重要。

孕期吃DHA要吃多久?

正常情况下,怀孕3个月到产后6个月这段时间是脑细胞发育的首位个高峰期。因此,怀孕期间服用DHA对胎儿的生长发育非常有利。然而,在怀孕期间,随着胎儿从载体吸收更多的DHA,载体的DHA会不断减少。到了妊娠晚期,DHA会逐渐减少。因此,孕妇一般要服用DHA直到产后。

孕期什么时候吃DHA合适?

一般在怀孕中后期(怀孕20周后)至胎儿出生后6个月补充。

1、妊娠中、晚期(妊娠20周后)至胎儿出生后6个月内:DHA鱼油产品。

一般来说,在怀孕中、晚期(怀孕20周后)至胎儿出生后6个月服用鱼油DHA产品效果比较佳。因为这个时期胎儿大脑的中枢神经系统发育非常迅速,*无法提供足够的DHA。宝宝出生后,妈妈可以继续服用DHA,并通过母乳喂养给宝宝。

2、怀孕第28周(怀孕28周后)至6个月内的宝宝:补充a-亚麻酸。

在此期间,载体血液中的-亚麻酸可以合成DHA,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。孩子6个月以上时,就可以将油挤入配方奶中。

3.DHA建议在早餐和午餐后补充。不宜饭后食用,不利于人体吸收。

相信大家对于孕妇应该服用多长时间的DHA都有一定的了解。孕妇在怀孕期间应适当补充DHA,这对胎儿是有利的。

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