女性内分泌失调怎么调理？

女性内分泌失调有什么症状?

内分泌失调的症状，女性最多的是表现为月经不调，会表现为月经周期延长、月经量减少，有些女性同志容易出现闭经的情况。同时，对于内分泌失调的时候，女性还可以表现为阵发性潮热、盗汗等，通常是由于女性的性腺轴失调、卵巢功能不全，或者卵巢功能下降所引起，建议可以检测一下性激素的水平，了解一下雌激素水平的状态。

女性内分泌失调怎么调理?

1、饮食：建议此类人群多摄入新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，少食刺激辛辣的食物，如辣椒、花椒等，控制总热量，避免暴饮暴食。烹调用油以植物油为主，动物油为辅，从而获取更多的不饱和脂肪酸;

2、运动：此类人群应规律作息，保持充足的睡眠，坚持锻炼，包括进行各种有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可有效促进机体血液循环，加速机体新陈代谢，有利于缓解此类情况;

3、心理：保持愉快乐观的情绪，学会放松，可以通过转移注意力来缓解日常生活中焦虑、不安的情绪，也有利于改善女性内分泌失调;

4、药物：内分泌失调主要是激素水平的紊乱，如出现雄激素升高，导致女性出现月经紊乱、痤疮、多毛等症状。建议在医生的指导下适当服用炔雌醇环丙孕酮片等来抑制雄性激素分泌过多的症状。

女性内分泌失调吃什么?

内分泌失调是非常常见的情况，我们都急于改变这种症状。内分泌失调要吃以下几种水果：梨、橘子、柿子、苹果、香蕉。而且还要在饮食上也要注意，多吃红枣，少食海带、紫菜等含碘丰富的食物。在清晨起床后喝一杯淡盐水可清肠排毒，修护肠胃。睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力，而且同样促进排毒。平时要多吃粗粮，粗粮能够促进胃肠蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效康复女性内分泌失调。