男人补肾生精吃什么好？这七种食物不容错过，你知道吗？

公细胞的质量会影响男性的生殖功能，因此男性在怀孕期间应多注意自己公细胞的数量和质量，否则会对生育产生不利影响。男性公细胞的数量和质量可以通过食疗来提高，那么男性补肾生精的食物有哪些呢？

男人补肾生精吃什么好

1. 鹌鹑

鹌鹑肉不仅肉嫩味美，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾、益气、强腰膝的功效。它是一种极好的滋补品。

2. 韭菜

韭菜又名杞阳草。从这个名字我们就可以知道，韭菜有壮阳作用，尤其是韭菜籽，其壮阳作用比较好。非常适合肾虚、遗精、多尿的患者食用。

3.泥鳅

泥鳅含有钙、维生素A、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁等。中医认为，泥鳅味甘、性平，有较强的补肾、益气、调节性功能的作用。

4、山药

山药含有大量的碳水化合物和维生素，并且含有丰富的钾和镁，对身体有很好的滋补作用。尤其是它能够有效的补肾益精，健脾补肺的效果也非常显着。

5、狗肉

狗肉营养价值高，功效作用多，可保健。狗肉性温，有补肾壮阳、暖胃健脾的功效。尤其是在寒冷的冬季，经常吃狗肉不仅可以预防感冒，还有助于治疗男性性功能障碍。

6.洋葱

洋葱是一种不起眼的食物，但它对男性健康有很多好处。研究表明，洋葱可以对中枢神经系统造成良性刺激，也可以对神经器官造成刺激。经常食用可以增强肾功能。

7、黑芝麻

黑芝麻具有极好的补肝补肾功效，特别适合肾虚、耳鸣、头发花白、或腰膝酸软的人食用。而且黑芝麻含有大量的维生素和E，具有良好的抗氧化作用。如果男性有肾虚症状，也可以用黑芝麻来滋补，可以有效提高公细胞的成活率和质量。

概括

对于男性来说，以上食物对于生精、补肾有很好的作用，但需要经常食用才有效。同时，应积极锻炼身体，增强体质，避免饮酒、吸烟、长期抑郁，否则会加重病情，不可忽视。