高龄产妇需要补充的营养有哪些？吃什么可以补充营养

高龄产妇需要补充的营养有哪些？吃什么可以补充营养？对于高龄产妇来讲，卵巢和子宫的功能会差一些，怀孕的时候风险会比较高，需要多补充些营养，来满足胎儿的需求。如果胎儿营养吸收不充足，会导致身体发育不良，这样生下来的孩子会比较瘦小，抵抗力也会差一些，所以补充营养还是比较重要的。

高龄产妇需要补充的营养有哪些

1、叶酸

怀孕女性都需要补充叶酸，备孕的前三个月与怀孕后的三个月都需要补充叶酸，这样可以预防胎儿神经管畸形。特别是高龄产妇，生下畸形胎儿的概率会大一些，所以在备孕与怀孕期间需要补充充足的叶酸，这样宝宝发育会健康一些。

2、番茄红素

女人过了35岁之后，都属于高龄产妇，这个时候卵巢功能会有所降低，这时就需要补充番茄红素，经常食用有助于胎儿智力与身体的发育。

3、维生素e

维生素e在日常生活中比较常见，有很强的抗氧化功能，高龄产妇可以多补充一些维生素e，不仅可以让皮肤变好，还能满足身体需求。平时吃的蔬菜与水果里面就含有丰富的维生素e，如果平时吃的蔬菜与水果比较少，可以去药店买维生素e，效果也是一样的。

高龄产妇吃什么可以补充营养

1、鸡蛋

高龄产妇需要多吃鸡蛋，因为鸡蛋的蛋白质含量较高，经常食用可以补充身体所需营养。吃的鸡蛋尽量煮熟吃，因为现在的好多鸡蛋都不是无菌蛋，如果不煮熟就直接吃，容易感染细菌。

2、红色食品

平时可以多吃些红色食品，比如红枣、赤小豆等，这些红色食品经常食用可以补充元气，防止产后气血不足。红枣的吃法比较简单，煲汤或者泡茶的时候可以放上一些。

3、鸡汤、鱼汤、排骨汤

可以多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤来补充营养，这些汤里面含有大量的营养物质，煲汤的时候还可以加入一些药材，这样营养价值更高。

4、坚果

高龄产妇还可以多吃一些坚果，比如开心果、夏威夷果、碧根果、核桃等，这些干果营养价值比较高，每天可以适量吃一些。