男性在备孕期间应该做哪些准备，附注意事项

大家的认知中，胎儿的整个成长过程都是发生在母亲的子宫里。怀孕和母亲的关系通常看起来比较大，但是父亲在备孕过程中的准备也直接决定着胚胎的质量。男性的精子是胚胎遗传物质的两个来源之一，它直接决定着胚胎的质量。所以在这个过程中，父亲和母亲的备孕同样重要，那么男性在备孕过程中需要做哪些准备呢?

男性在备孕期间该如何调节饮食

在备孕的过程中，男性在饮食和药物方面都需要补充一些东西。在药物方面男性最好吃一些叶酸片，叶酸是预防神经系统畸形的，可以减少胎儿患有先天性疾病的几率，但是叶酸吃多了也有坏处，不能随意吃。在饮食方面，多吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼肉，水果等补充营养和蛋白质的食物，要注意营养均衡。

男性在备孕期间应该注意什么

很多男性由于工作等原因有一些吸烟、喝酒的不良习惯。在备孕期间必须要戒掉这些不良的生活习惯，男性身体过度疲惫也会影响精子的质量。

1、戒烟

烟草中含有尼古丁等大量有害成分，这些成分在人的能通过血液系统中循环到生殖系统里，吸烟影响精子质量，严重可致使婴儿畸形。

2、不吃烧烤和油炸食物

烧烤和油炸食物含盐量过高，这些食物能够使人的脂肪含量增加，在一定程度上抑制性激素的分泌。

3、适当的运动

备孕期间应该进行适量的体育锻炼，以保持身体的健壮。注意不要久坐，持续久坐会使我们的身体呈现高温状态，影响男性的精子生成。不要穿紧身的衣物，尤其是紧身裤，最好穿一些休闲的运动装。

男性在备孕期间要体检哪些项目

在这个时期也需要做一些必要的身体检查。首先要做的就是检查精子是否健康，精子的数量以及精子有没有畸形的概率。还有要对男性的性激素做一个全面的检查。如果检查到精子的质量有一些问题，那么结合这两种检查结果，就能初步判断致病原因是什么。还需要做尿常规检测排除男性是否有泌尿系统的炎症，如果有炎症的话，需要及时就医。