儿童补脑增强记忆力，到底应该吃什么？这七种食物能让孩子的脑力倍儿灵吗？

人体的发育离不开营养。有了充足的营养，人们就能茁壮成长，尤其是儿童。妈妈们应该学会平衡孩子的膳食。不同的食物含有不同的成分，家长要根据宝宝的需要来补充。下面我们就来看看孩子吃什么可以补脑、增强记忆力。

儿童补脑增强记忆力吃什么

1. 鱼

鱼肉含有丰富的营养成分DHA和不饱和脂肪酸，可以提高儿童的记忆力。经常吃鱼还可以促进身体发育。

2.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸、锌、钾、维生素等，可以补充人体所需的营养物质，促进大脑发育，起到一定的健脑作用。

3. 蓝莓

蓝莓还具有补脑作用，因为它富含花青素、微量元素、维生素C和维生素E，还含有一种叫做黄酮类的物质，可以增强记忆力、消除眼睛疲劳。

4.牛奶

牛奶是一种营养饮料，可以补充人体所需的各种营养素。它含有大脑必需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的物质很容易被人吸收，是人脑不可缺少的重要物质。

5. 鸡蛋

鸡蛋是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质和人体所需的多种氨基酸。另外，蛋黄中含有卵磷脂，含有丰富的钙、磷、铁和维生素，非常适合补脑、增强记忆力。

6.花生酱

花生酱富含维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。对孩子的大脑发育和健康有很大的帮助。研究人员建议，花生酱应与低热量食物搭配，如全麦面助孕、蔬菜和水果。

7、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。中医认为，它具有补肝肾、润五脏、益气生肌、补脑等功效。是一种补脑作用突出的食品。小孩子多吃黑芝麻是很有好处的。

概括

为了提高孩子的记忆力，应多吃含锌、铁的食物。猪肝、鱼、牡蛎都不错。牡蛎含有丰富的锌，对大脑非常有好处。父母经常可以引导孩子做一些增强大脑和记忆力的事情。想要补脑、提高记忆力，应该多吃含锌、铁的食物。