为什么湿气重的人应该尽量避免六种食物？吃这些食物会导致湿气更加严重吗？

饮食是每个人都需要注意的问题。科学合理的饮食习惯可以帮助您保持健康，而不良的饮食习惯可能会增加体内的水分含量。如果体内的湿气较多，可能会影响食欲，所以如果发现自己湿气较多，就要注意及时调节。如果湿气重，尽量不要吃任何东西。下面我们就来看看吧。

湿气重尽量六不吃

1.高盐食品

很多人喜欢腌制、熏制食物，但食盐摄入过多，不仅会增加肾脏的负担，影响血压，还会损伤脾胃，影响湿气的排出，所以日常饮食比较好清淡。

2、烧烤食品

很多人喜欢吃烧烤、烤鱿鱼等食物，但湿度大的话就不会吃这类食物。此类食物会影响脾胃功能，导致脾胃功能减弱，导致体内水湿耗竭。

3、油炸食品

湿气重的人不能吃油炸食品，比如比较常见的薯条、炸鸡、油条等，这些食物油炸后，不仅热量高、不易消化，还会影响脾胃。健胃并增加水分含量。

4、生冷食品

夏天很多人喜欢喝冷饮、吃冰镇的食物，比如冰糕、西瓜、冰镇饮料等，但是这些冰凉的食物会刺激脾胃，影响我们体内湿气的排出，加重湿气。所以不要吃生冷食物。

5、油腻食物

现在很多人都喜欢高脂肪的饮食，但是大量油腻的食物会增加胃肠道的负担，影响脾胃的消化。而且油腻的食物不易消化，容易堆积脂肪。如果水分不能排出，就会增加体内的水分含量，所以要避免吃油腻的食物。

6、甜食

现在很多人都喜欢吃甜食。虽然甜食吃起来很美味，但吃太多甜食会增加体内的水分。常见的有：巧克力、饺子、月饼等，尽量少吃。可以选择一些容易祛湿健脾的食物，比如薏米、冬瓜等，可以祛湿健脾。

概括

对于湿气重的患者，尽量不要吃潮湿的食物，比如辛辣、油腻的食物。这个一定不能吃，因为辛辣、油腻的食物会助湿，所以饮食尽量清淡。对于湿气严重的患者，如果症状不严重，可以调整生活方式，会逐渐恢复正常。