过敏体质的人如何提高免疫力？这7种食物能帮助减轻过敏困扰吗？

随着季节的变化，很多人都受到过敏症状的困扰。医生指出，过敏体质的人要治愈过敏发作并不容易。除了改善日常生活环境外，还必须进行饮食调整，增强肠道健康，更重要的是提高免疫力，远离过敏性疾病的威胁。我们来看看过敏体质的人应该吃什么来提高免疫力。

过敏体质的人吃什么提高免疫力

1. 红枣

红枣中含有大量的抗过敏物质环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。有过敏症状的患者可以定期服用红枣。

2. 蜂蜜

适当食用蜂蜜有助于预防感冒、瘙痒、咳嗽和其他季节性过敏症状。蜂蜜可以预防过敏，并含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的液体，临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

3.洋葱

洋葱含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，其特殊功能是使人体产生大量的谷胱甘肽。谷胱甘肽的生理功能是输送细胞呼吸所需的氧气，增加体内的硒含量，增加人体的免疫力，对抗过敏。

4.B族维生素

B族维生素是分解蛋白质的辅酶，可以帮助蛋白质转化为氨基酸供人体利用，从而增强人体的免疫抵抗力。其中，维生素B具有较好的抗过敏作用。如果与维生素C一起使用，抗过敏效果会更好。

5.金针菇

适当食用金针菇可以帮助排除体内重金属离子、代谢毒素和废物，有效增强人体活力。金针菇的茎中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。健康人还可以通过食用金针菇来增强免疫功能。

6.胡萝卜

胡萝卜是一道家常菜，质地脆嫩，味道鲜美，营养丰富。被誉为“小人参”。胡萝卜含有丰富的糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。专家研究发现，胡萝卜中的B-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。

7、补充蛋白质

蛋白质是人体所需的关键营养素，约占体重的20%。是人体生长发育、抗衰老等生命活动不可缺少的重要物质。蛋白质中含有丰富的免疫球蛋白，它构成人体免疫系统中的抗体，为人体构筑起保护屏障，能有效抵御细菌、病毒的侵袭。因此，过敏体质的人可以多吃动物、家禽、鱼类、鲜奶、鸡蛋、豆类、坚果、谷类、土豆等富含蛋白质的食物。

概括

过敏体质的人可以多吃含钙丰富的食物和碳水化合物含量较高的食物，有利于提高身体的免疫力。如果出现过敏现象，还可以适量服用一些维生素C，可以促进皮肤愈合，保护皮肤。过敏是由于机体免疫功能失调而引起的疾病。当身体抵抗力差时，就容易复发。