引产后应该吃什么来正确调理以加快恢复速度？

女性在引产后，身体非常脆弱。良好的饮食可以帮助女性尽快康复。那么引产后吃什么合适呢？今天小编就来和大家一起来了解一下。

引产后吃什么

引产后饮食及起居方面，建议每周用当归、山药、枸杞、红枣、党参等煮乌鸡34次；多吃牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等，少吃热性食物。 不要喝；平时注意休息，不要熬夜。可以加强锻炼，以温和的运动为主，如太极拳、瑜伽等，量力而行。与中药结合，可收到事半功倍的效果。这里为您推荐一些食谱。

1、豆浆大米粥： 豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米洗净，与豆浆一起煮成粥。煮熟后，加入糖搅拌均匀。每天早上空腹服用。具有调和脾胃、清热润燥的功效。适用于人工流产及引产后体质虚弱的护理。

2、鸡蛋枣汤： 鸡蛋2个，红枣10颗，红糖适量。将水放入锅中煮沸，然后加入鸡蛋煮。然后将红枣、红糖加入水中，煮20分钟。具有补中益气、养血之功效。适用于治疗贫血、病后、产后气血亏虚。

3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡宰杀，去毛去内脏，浸入米酒中，将其余四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分次食用。具有补益气血的功效。适用于引产及流产后补充。

4、鱼类中的鲤鱼可以促进子宫收缩。身体上的创伤总是伴随着心理上的变化。引产前后的很长一段时间里，女性会变得有些自怜、神经质。他们要么担心没有得到足够的护理，要么担心对未来健康的影响。异常的焦虑是相当折磨人的。是的，适当的饮食调整也许能解除心结，恢复快乐和自信。

从营养角度来看，饮食中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、黄花菜、硬水果（花生、核桃、松子等）、乳制品等都是保持心态平和的食物。

防范措施

引产相当于分娩，所以对女性的身体危害很大。即使引产后恢复得很好，但饮食上还是有很多需要注意的地方。

引产后女性除了要注意补充膳食外，还要注意多休息。睡眠可以帮助您尽快恢复体力。过了一会儿，你就可以出去散步了。祝大家早日康复。

引产后要注意补充营养。不要吃生冷或辛辣的食物。饮食尽量清淡，不要太油腻。多吃富含蛋白质、易于吸收和消化的食物，如鸡蛋、鸡肉、鸽子、瘦肉、鱼汤等。牛肉、豆制品、乳制品等。引产后，身体虚弱，容易出汗。建议少量多次补充水分。更多的水溶性维生素通过汗液排出助孕。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。