怀孕期间应该如何保护脚部？

怀孕期间如何保护双脚

当大多数女性处理怀孕期间的问题时，很多女性开始关注脚踝肿胀和足部疼痛，很多孕妇开始积极寻求缓解疼痛的方法。怀孕期间许多足部问题都是正常的。准妈妈一定要注意这些问题，以免产后继续影响健康。女性在怀孕期间可能出现足部问题的原因有很多。在4到6个月的时间里，女性的身体会产生松弛化学物质，因此这种物质可以松弛生产，有助于宝宝的出生。同时，这种物质还可以放松身体的韧带。足部有许多韧带，随着足部尺寸的增大，产前比较舒适的鞋子也会受到压缩。通常，产后脚的大小会恢复正常，但有些女性可能会增加一半。

放松化学物质和紧身鞋子并不是脚痛的仅有原因。怀孕期间，女性的体重会增加20-30磅。为了支撑这个重量，大多数女性都会调整自己的行走姿势，比如骨盆前倾、脊柱弯曲等。由于这种变化也会改变脚部的压力，因此您可能会患上通常称为扁平足的疾病，从而引起疼痛。

除了扁平足之外，很多女性还容易出现脚肿的情况。这是因为体内多余的水分储存在手脚的软组织中。在怀孕的比较后三个月，许多女性在相对温暖的天气下会出现水肿。但是，如果突然出现浮肿并且脸部肿胀，请立即就医。还有其他问题，如囊肿、老茧等也会引起疼痛。如果您在怀孕前有腿部问题，那么这些问题很可能在怀孕期间复发。

改变饮食

许多女性在怀孕期间很难吃得好、经常锻炼、喝大量液体。但随着时间的推移，许多女性可能不会注意到自己的饮食习惯。如果出现腿痛，应重新调整饮食和运动。确保您有健康规律的饮食，不吃零食。还应该多运动，多喝水，以减轻水肿，帮助身体循环。

放松

除了舒缓双脚之外，一些足部互惠产品也会让你感觉很舒服。但如果您距离太远，无法触及脚趾，也可以前往一些美容院或水疗中心。但在使用这些产品或服务之前，您必须先咨询医生。由于安全问题，很多按摩师只会给怀孕四个月的孕妇按摩。

减轻双脚的负担

如果经常站立，要经常休息，休息时抬起脚。如果你在工作，你可以找一些旧书来踩一踩。如果在家，可以左侧卧并抬起脚，以减轻韧带的压力。即使你大部分时间都是坐着，也要继续把脚抬起来。如果你想加快脚部的循环，可以每小时站起来走走。

穿新鞋

如果您的脚有问题，请不要继续穿旧鞋。很多女性并没有注意到脚尺寸的增大，专家建议孕妇应该穿适合脚尺寸的鞋子。如果您患有扁平足，可以使用调节产品，例如调节袜子，以比较大程度地排出多余水分的压力。