如何改善产后阴道松弛？有哪些方法可以使用？

当今社会已经不再是一个只追求物质的社会。越来越多的人开始追求精神享受。女性朋友情感细腻，是追求精神享受的主力军。阴道缩小术已逐渐走进年轻一代女性的生活。那么，有哪些方法可以改善产后阴道松弛呢？

产后阴道松弛的原因

产后阴道松弛的常见原因不仅是多次分娩，还有由于胎头过大，导致阴道周围的肌肉撕裂变薄，或者侧阴道时肌肉组织没有完全完全缝合。切口和缝合手术，导致阴道开口较宽。松弛、收缩力减小。如果产后缺乏运动，或者因为怕产后发胖而不注意营养，又或者劳累过度，导致骨盆肌肉恢复不好，也会加剧松弛并降低阴道对阴茎的原始“抓握”能力的因素。性交时，有时空气会进入阴道，发出风箱般的巨响，十分尴尬。

有哪些方法可以改善产后阴道松弛？

产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性应该如何锻炼骨盆肌肉呢？我国传统的养生运动“缩肛养气”可以很好地锻炼骨盆肌肉。

方法是每天早晚坐在空气新鲜的地方，深呼吸，然后屏住呼吸。同时，像憋大便或排尿一样收缩肛门，重复100次以上。一旦习惯了，就可以在日常生活中这样做。你做多少次并不重要。只要有时间，你就可以做以上练习。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力会大大改善，阴道周围的肌肉会变得丰满、强健，阴道松弛无需药物就能治愈。

“排尿中断”训练可改善阴道周围的肌肉张力

国外的“间断排尿”训练还可以改善阴道周围的肌肉张力。

方法是排尿时练习中断排尿。憋尿一半让尿停止，稍停后再继续排尿。反复。经过一段时间的运动后，阴道周围的肌肉张力增加，阴道变得更窄。

阴道紧缩手术可显着提高性生活质量

当适当的运动不能弥补这个遗憾时，不仅你没有性快感，你的丈夫也会不满意。即使出现阴道壁膨隆的女性，也应该尽快去医院进行“阴道紧缩手术”。

阴道紧缩其实是生殖器整形手术中一个非常小的手术。操作简单，可在局部麻醉下完成。它不需要住院。术后性生活质量会明显改善。患者只需在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查即可。手术宜在月经后7-10天内进行，两个月后即可恢复正常婚姻生活。

其实，吃这些东西也能改善产后阴道松弛：

1、枸杞

《本草纲目》:记载“枸杞补肾生精，明目安神”。枸杞是滋补肝肾的比较佳药材，肝肾的健康是女性生殖健康的重要保障。熬汤的时候可以适当加入一些枸杞，对于治疗女性阴道干涩非常有好处。

2.银耳

银耳具有嫩肤养颜、滋阴润肺、清补胃气、益气血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等疾病有很好的疗效。女性多吃银耳可以延年益寿，减少阴道老化和松弛。并发症也会改善。

3、阿胶

阿胶能滋阴润燥，治疗血虚，对于治疗发热、劳累咳嗽、月经不调等引起的阴损也很有效果，也是补血佳品。鲳鱼、当归、地黄等药材制成补血良药。流产后的女性服用阿胶可以避免子宫收缩刺激，增强营养，稳定情绪。

4、冰糖

冰糖可以补气、润肺化痰、滋阴生津。其中，滋阴可以很好地调节阴道，改善阴道松弛的症状，而“生津”则可以促进爱液的分泌，使阴道湿润健康。

温馨提醒： 另外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴作用，可以改善女性健康，治疗阴道老化。放松等都有很好的效果。这里需要提醒产后想要通过节食减肥的妈妈们。虽然减肥很重要，但阴道健康更重要。无论是减肥还是阴道缩小，都需要在健康的状态下进行，才能成为真正的阴道。健康又迷人的辣妈！