缺锌会导致哪些症状和表现？除了挑食和暴躁，还有其他真实案例分享吗？

很多家长认为锌只是一种常见的微量元素，没什么大不了的。如果丢失也没关系。

但从科学和营养的角度来看，缺锌会给孩子带来很多不良影响，如果不及时补充，可能很难弥补这些不足。那么缺锌有哪些表现和症状呢？不只是挑食+烦躁——真实案例分享：

张译的孩子今年两岁了。自从开始吃辅食以来，他每餐只吃半碗，这几天几乎没吃东西。

一开始我以为是孩子不爱吃饭或者厌食了。毕竟他对吃的东西一向有些挑剔。张译尝试了各种方法来调整菜单，但效果并不好。而且，孩子变得很烦躁，时不时跟家人发脾气……

这让张译显得特别郁闷和无助。比较后，她与有两个孩子的表弟交谈。结果，她一听说这件事，就让张译带孩子去医院检查，并表示自己以前也遇到过类似的情况。

比较后发现孩子缺锌，需要及时补充足够的锌，否则可能会影响健康。

儿童缺锌比较常见的表现和症状

通常，如果孩子缺锌，会出现以下警告信号：

1.食欲不振。儿童缺锌会导致饥饿感不足、不愿进食，常伴有厌食、挑食。

2.喜欢吃一些奇怪的东西。孩子不吃东西，却总想把东西放到嘴里咬。比较常见的是他们喜欢咬自己的手指和自己的玩具。

3、手上会出现一些问题，比如手指上有倒刺，指甲上有一些白点。

4、皮肤容易出现皮疹或脱皮，此外，口腔内容易出现口腔溃疡；

5、头发会发生一些变化，可能会变黄、暗淡、干燥。

孩子缺锌，想吃膳食补充剂，需要注意两方面：

1、营养全面，不挑食。事实上，我们日常生活中所吃的食物已经完全满足了我们身体所需的锌。但如果孩子挑食，身体就会缺乏一些微量元素。因此，不挑食的孩子补充锌是比较好的方法，这样也能保证其他微量元素的摄入。

2、及时补充营养。对于处于发育关键期的儿童，锌的需求量更大，仅每天摄入可能不够。家长可以补充一些锌含量高的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉，或者一些豆类、坚果、深海鱼等，这些食物的锌含量都非常丰富。

温馨提示

当然，如果孩子出现上述缺锌的情况，家长也要做出准确的判断或者去医院检查，确定孩子是否确实缺锌，不要盲目补充。