你可能经常吃的食物中，有哪些是升血压比较快的十大食物？你是否意识到了呢？

近年来，高血压患者数量不断增加，造成这一现象的原因与日常生活中不规则的行为习惯有关，如长期压力大、生活不规律、过度吸烟、饮酒等。另外，如果长期大量食用以下食物，患高血压的风险也会很高。升血压比较快的十种食物。您可能经常吃它们，甚至没有意识到！

升血压比较快的十大食物，你可能经常吃却还不自知

1.鸡汤

在家里，我们比较先想到的比较常见的滋补食物可能就是鸡汤。诚然，鸡汤是营养补品，但对于高血压患者来说，鸡汤的胆固醇含量也很高。如果经常饮用，可能会导致血压升高，因此不建议高血压患者饮用。

2. 肝脏

正常情况下，胆固醇的摄入量每天应低于300毫克，而动物肝脏中的胆固醇含量很高。高血压患者如果过多食用动物肝脏，会导致血脂升高，从而导致血管硬化。血管硬化后血管弹性丧失，比较终会导致高血压的加重。

3、盐

如果你有低血压，吃适量的盐可以改善头型，有助于升高血压。但需要注意的是，一次不要摄入过多的盐，同时要多喝水。水被吸收到血液中后，可以增加血容量，也可以使血压升高。

4.酒类

很多人喜欢喝一杯白酒，慢慢品味，尤其是家里有客人的时候。但如果经常饮用，不仅会影响肝脏的解毒，降低肝功能，引起酒精性肝炎，还容易导致体内血压和胆固醇含量升高。增加对健康非常有害。

5、狗肉

中医认为，高血压患者多为阴虚阳亢，而狗肉有温肾助阳的作用，会加重阴虚阳亢的高血压病情。但痰浊的高血压患者不宜吃狗肉。会扰乱阳气，加重痰火，对高血压不利。因此，高血压患者不宜选择吃狗肉作为补充。

6.茴香

根据膳食营养成分表，茴香的钠含量高达每100克186.3毫克，是钠含量比较高的蔬菜。相比之下，冬瓜的钠含量仅为1.8毫克。高血压患者，尤其是患有肾病的患者，应注意不要大量食用茴香。

7.土豆

土豆在国外因其淀粉含量高而常作为主食食用，但在国内人们常将土豆作为蔬菜食用。吃得太多会导致总热量增加和体重增加，所以不宜吃得过多。

8.方便面

方便面一般属于高盐食品。方便面的成分含盐量比较高，所以高血压患者尽量不要吃方便面。如果一定要吃方便面，也应尽量少放调味品，以免因食盐过多而导致血压升高。

9.泡菜

泡菜是腌制食品。腌制过程中加入大量盐会破坏蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分。如果腌制不够，还会产生致癌物质。吃咸菜会导致盐分摄入过多，引起小动脉痉挛，血压升高，加速肾小动脉硬化的进程。同时也容易因水钠潴留而引起水肿。

10. 辣椒

研究发现辣椒中的辣椒素具有降低血压的作用，但食用过多往往会导致便秘。患者排便时腹压升高，极易导致血压突然升高，出现脑出血等危险后果。因此，建议高血压患者适量食用辣椒。

总结

以上就是对“升血压比较快的十种食物，你可能经常吃而不自知”的介绍，所以想要预防高血压，一定要做好饮食。还要戒烟戒酒，适当补充水分，每天增加运动，这样可以预防高血压，有助于降低血压。