2024-02-05 04:41:35孕妇食谱点击：71
专家强调，夫妻在备孕前1-2个月应增加营养。尤其是每天吃一些海鲜，对于强化公细胞、增加其活动能力非常有好处。
由于精氨酸是公细胞生成的必需成分，因此多吃富含精氨酸的食物，对肾精有益。然而，身体本身无法产生精氨酸，必须从食物中摄取。
海参、墨鱼、墨鱼等海鲜都是富含精氨酸的食物。泥鳅、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物也含有较多的精氨酸。
海鲜还含有丰富的矿物质和微量元素，特别是锌和硒，对维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。
海鲜中经常含有的蛋白质食物也是转化为公细胞的关键原料。
海鱼、虾的污染程度较低，有利于协调男性内分泌功能，提高公细胞的数量和质量。
另外，紫菜等各种海藻类食品是很好的碱性营养食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物可以预防碱性物质，减少对怀孕不利的情况。
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