如何解决睡觉磨牙的困扰？这5个小妙招能帮助你轻松摆脱磨牙问题吗？

人们入睡后有时会出现一些异常行为，例如睡觉时磨牙。这种行为并不是凭空出现的，大多是身体状况和一些外界因素造成的。下面我就给大家分享一些解决睡觉磨牙问题的小窍门。

解决睡觉磨牙的小妙招

1.肠道驱虫治疗

睡觉时磨牙也可能是肠道寄生虫引起的。这种因素引起的磨牙需要积极使用一些驱虫药物治疗。

2.咬合夹板治疗

咬合疗法通常用于治疗磨牙。在使用这种方法的过程中，患者需要在晚上睡觉前将牙垫戴在牙齿上，第二天早上取下来，可以有效治疗磨牙。

3.正畸治疗

如果牙齿之间的配合不好，我们就很容易磨牙。这时，如果你想改善睡觉时磨牙的现象，建议你矫正牙齿，让牙齿在矫形器的作用下得到矫正。这也可以提供有效的缓解。

4、补充营养

及时给身体补充相关营养物质，也有助于缓解磨牙症状。例如，当你在成长过程中或中年时，你必须注意钙的摄入。每天可以多吃钙片或者多喝骨头汤。同时，如果天气合适，可以晒太阳，有助于促进体内钙的吸收或减少磨牙次数。

5、调整心理

想要解决睡觉磨牙的问题，就必须在睡前放松心情，缓解压力。有些人喜欢晚上磨牙，主要是因为白天过于兴奋或者睡前看了刺激的电影。所以睡前可以听一些舒缓的音乐或者洗个热水澡来消除紧张情绪，帮助你轻松入睡。

概括

如果晚上磨牙，可以采用心理治疗和饮食治疗。如有必要，可以服用地西泮。如果这些治疗没有改善，你也可以戴护齿套来防止磨牙，但这无法治愈。另外，晚上还可以用热毛巾敷在上下颌，缓解磨牙，矫正牙齿。