产后腹直肌多久能恢复？如何自测产后腹直肌分离？

产后腹直肌的准确术语是产后腹直肌分离。通常在3至6个月内恢复，但对于症状严重的患者，恢复时间可能是产后6至12个月。

产后腹直肌舒张自测

产后腹直肌分离没有自测。她通常必须依靠康复部门，可能会使用某种仪器或某种测试方法来确定腹直肌是否真的分离。其实腹直肌分离后，对妈妈的影响确实不算太大。即使检查出来后，腹直肌在接受康复训练后仍然可以达到原来的状态，不会影响她以后的体形或体型的变化，所以不用太担心。

一般来说，妈妈们可能会担心腹直肌分离。很多妈妈都有腹直肌分离的情况，主要是导致腹部下垂。生完孩子后，整个载体就像一个袋子。事实上，在这种情况下，我们在产后使用腹直肌。锻炼可以让腹直肌恢复到之前的状态，松弛的腹部也会得到改善。

1、症状较轻：大多数女性出现上述情况时，只是表现出脐部膨隆，看起来像脐疝。如果积极配合医生进行运动治疗，助孕括腹式呼吸模式训练、手法辅助治疗、腹部肌肉和盆底肌肉训练等，大约3到6个月就可以完全康复。

2、病情严重：有些女性分离过于严重，通常会伴有腹肌无力、盆腔器官脱垂、尿失禁等不适。一般需要配合神经肌肉电刺激治疗，或进行腹部筋膜折叠手术或腹直肌分离修复手术才能达到治疗的目的。恢复时间大约需要6至12个月。

一般来说，经过适当的治疗后，疾病会得到很好的恢复。但具体的治疗方法需要根据患者的病情并在医生的指导下选择。