“促黄体高运动降下来了吗？”

人体就像一台运转灵活的机器。一旦任何一个部位出现问题，其他部位就无法顺利运转，而身体的每一个功能都有一个衡量标准。一旦平衡被打破，身体就会出现问题，促进叶黄素的产生。苏就是其中之一。无论是男性还是女性，一旦黄体生成出现问题，身体分泌的其他激素就会受到影响。本文介绍了运动时如何注意增加黄体生成功能。让我们来看看。

人体的机能是由多种元素组成的。任何偏离正常范围的行为都会对我们的身体造成很大的伤害。因此，我们在日常生活中一定要加强锻炼，增强自身的免疫力。

黄体生成素是脑垂体产生的一种激素。在男性中，它刺激睾丸间质细胞分泌助孕激素，而在女性中，它刺激卵巢分泌女性雌激素。黄体生成素由腺垂体的嗜碱性粒细胞分泌。

黄体生成素有一个标准值，由腺垂体前叶嗜碱性粒细胞分泌。检查时，如果黄体生成素水平异常、偏高或偏低，都会影响雌激素功能，比较终导致女性无法正常排卵。

黄体生成素水平高与内分泌失调有关。黄体生成素水平过高，会引起卵巢功能紊乱，雌激素、孕激素分泌水平失衡，从而影响卵泡的发育，导致排卵障碍，还可引起不孕。性激素的六种正常值和黄体生成的正常值是多少，比如男性为1.2-7.8U/L；女性卵泡期为1.65-15U/L，黄体期为61-16.3U/L，排卵期为21.9-21.9U/L。 56.6U/L，更年期14.2-52.3U/L。

饮食调整可以改善黄体生成素偏高的现象。含有粗纤维和低肌纤维的食物，如米饭和面食，比较好切成小块。长期吃软食的人要注意补充维生素C，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，多做户外运动。

运动诱发黄体增生的注意事项

1、避免参加一些竞争激烈的比赛。经期参加这些运动，很容易因精神压力大而导致内分泌功能失调、月经失调。

2.减少运动量。建议坚持参加一些自己经常参加和习惯的运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等运动。注意缩短运动时间、放慢速度，以减少运动量，放松肌肉。

4.不能参加各种水上运动。不参加跳水、游泳、水球等运动；也不宜洗冷水澡、用冷水洗脚，以免感染和月经失调。

3.避免参加剧烈、高震动的运动。月经期间不宜参加跳高、跳远、扔子弹、百米赛跑、踢足球等运动。也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量运动，以免经血过多或子宫位置发生改变。