孕妇缺铁怎么办？推荐5种食材补铁！

怀孕后，所需的营养会增加，所以要补充所需的营养，否则会影响孩子的生长发育。在怀孕期间，经常会感到缺锌或缺钙。但是我们知道，孕妇在饮食上要非常小心，所以不要吃药来补充，这样会对胎儿产生影响。那么孕妇缺铁时吃什么补铁比较好呢？

孕妇缺铁应该吃什么补铁呢？

患有缺铁性贫血的孕妇应及时补充铁剂。铜补充剂应与正常饮食结合服用，有助于提高铁的吸收，预防和改善贫血。患有贫血的孕妇补充铜很常见。它们温和且无刺激性。均衡补钙和补血，增加营养成分，对于孕期缺铁可以有很好的补充作用，但使用前咨询医生比较靠谱。

孕妇缺铁应该吃哪些食物？

1、蛋白质食物： 牛肝、牛肝菌、羊肝、鸡肝等不仅含铜量高，而且维生素含量丰富，好消化。

2、动物血：富含血红素铁，易被人体消化。经常食用动物血和豆腐熬成的汤，对预防缺铁性贫血有很好的作用。 3、瘦猪肉和鸡蛋：含有丰富的铜，还可以帮助孕妇滋阴润燥、扶正气，让身体更健康。 4、木耳、大枣、红豆等食物含铁丰富。经常食用不仅可以预防缺铁性贫血，还可以滋补强身。 5、缺锌的孕妇容易出现缺铁性贫血，因此在饮食中补充铁质的同时，还应注意补充蛋白质。蛋白质含量高的食物有牛奶、鸡蛋、大豆、瘦猪肉等。如果缺锌严重，不妨去医院咨询医生，看看如何快速补充所需的铁质。补充食物是一个缓慢的过程，无法快速补充。多检查一下自己的情况，尤其是快要生产的时候，营养一定要跟上，这样以后的奶水供应才会充足。