1岁半宝宝营养食谱 1岁半宝宝不能吃什么

民以食为天，我们自从生下来就需要通过饮食来维持生命，但是现在我们都是比较讲究营养搭配的，对于一岁多的宝宝就更加需要营养的摄入了，那么1岁半宝宝营养食谱都有哪些饭菜是小孩子们既喜欢又爱吃的呢，看看下面的介绍吧。
 

一、1岁半宝宝营养食谱

第一，奶粉

一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好。

第二，吃饭

除了吃奶粉外，一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质，促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。

第三，多喝水

成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。
 

二、1岁半宝宝不能吃什么

1、鲜牛奶。妈妈可以冲点奶粉给宝宝喝，但不适合给他们喝鲜牛奶。鲜牛奶中所含的蛋白质80%是酪蛋白，不但难以消化还容易引起宝宝溢奶、便秘。

2、油腻食物。油腻的食物吃多了容易腻，宝宝就吃不下别的东西了，这样不利宝宝身体发育，所以烧肉、烤肉尽量别给宝宝吃。

3、熏肉。熏肉中含有许多盐，而且脂肪多，热量高，宝宝吃多可能会有肥胖症。
 

三、1岁半宝宝饮食的注意事项

1、少吃多餐。一岁多的宝宝，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可给宝宝适当增加1-2次的点心，但不要让点心影响到宝宝的食欲。

2、多吃蔬果。一岁多的宝宝，其每日营养的重要来源之一就是蔬果。这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果150-200克，才能保证营养的充足和均衡。

3、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一，因此宝妈要注意给宝宝补充适量的蛋白质。

在1岁半宝宝营养食谱中特别强调了小孩子应该多喝水，水是生命之源，多喝水对于身体的排毒是有帮助的，然后就是多吃水果可以增加维生素的摄入，少吃一些油腻的食物对孩子的消化系统不太有利，适当的吃一些富含蛋白质的也不错。