产后如何保养？腰椎滑脱如何有效保养？

这取决于孕妇的分娩情况。如果是正常分娩，她的饮食不会受到影响。是否吃补品，要看个人的身体状况。如果身体状况和消化功能较弱，不宜多吃。每天一两个鸡蛋和其他食物就足够了。吃多了会对孕妇产生影响。如果是剖腹产，要等24小时胃肠功能恢复，肛门排尽后才能吃流食。

腰椎滑脱症如何护理

腰椎滑脱症的维护主要助孕括以下几个方面：

1、减少频繁弯腰拿东西或拿重物，因为弯腰拿东西或拿重物可能会加剧腰椎的前滑。

2、要保持腰椎轻微的滑移，或者有复位的机会，就需要锻炼下背部的肌肉。因为下背部的肌肉对于维持腰椎生理前凸、维持脊柱滑脱、防止进一步进展具有重要意义。

维护的关键只有两步。一、防止诱发腰椎滑脱的危险动作；其次，增加维持正常腰椎序列的肌肉力量。只有做好这两方面的工作，保持腰椎的前后平衡，才能更好地发挥腰椎滑脱的护理作用。

腰椎滑脱如何护理取决于腰椎滑脱的程度。如果是轻度腰椎滑脱，保守治疗有很好的治疗效果。总是弯腰可能会增加腰椎向前滑脱的风险。

产后护理

1、产后营养与产前营养同样重要。那么你就要弥补怀孕和生产的损失，恢复健康的身体，喂养孩子，保证奶水的供应，根据孕妇的食量逐步增加食物的量。为了妈妈和孩子的健康，需要多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。营养要多样化。你应该同时吃肉类和蔬菜菜肴。不要吃禁忌。多喝汤，保证母乳的分泌。

2.确保充足的睡眠。产后，孕妇会感觉很累，就像参加了剧烈的活动一样。因此，前三天应卧床休息，以保证产妇的身体恢复。会阴部没有伤口的孕妇可以在6至8小时内开始进行。第二天起床时，可以做抬腿、抬头的热身运动，帮助腿部和腹部肌肉的恢复，防止腹部松弛。

3、产后第10天，子宫会回到原来的位置，进入骨盆。产后半个月就可以做轻微的家务了。然而，产后一个半月内，阴道肌肉还没有完全恢复。不要做重体力活，因为这会导致子宫肌肉脱垂。

4、剖腹产后，在伤口恢复之前，应给产妇吃有利于伤口恢复的膳食，以免让产妇在坐月子期间不开心。

5、保持良好的作息时间，让孕妇得到良好的恢复。