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长期熬夜是否会导致不孕?每天只睡一两个小时的人,比较终会有什么后果?

2024-07-11 03:20:49产后饮食点击:67

现在的年轻人喜欢熬夜。晚上10点以后,夜生活可能才刚刚开始。但你知道吗,长期熬夜对身体危害很大,甚至可能导致不孕不育?

一、长期熬夜会导致不孕吗?

多种性激素只能在睡眠时产生,通常在夜间10:00至早晨6:00之间。如果这段时间经常不睡觉,自然就无法生产。

熬夜会干扰激素分泌,比如抑制褪黑激素的分泌,从而影响睡眠质量。如果长期不能缓解,就会导致激素分泌紊乱,进入恶性循环。

睡眠不足很容易导致女性内分泌失调、排卵周期紊乱、月经不调、黄体酮失衡等,从而引发子宫肌瘤、体内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等妇科疾病。

虽然男性生育能力不如女性生育能力复杂,但睡眠也与男性生育能力有关。研究表明,睡眠不足的男性的助孕怀孕的可能性会降低42%。

男性长期熬夜还会引起内分泌失调、激素紊乱、公细胞活力下降等。如果公细胞活力低下,就没有足够的竞争力到达女性输卵管腹部,然后与女性结合。卵细胞完成受精过程。

另一个潜在因素是抗公细胞抗体(ASA)的产生。一项针对午夜后上床睡觉的男性的研究表明,这组男性的抗公细胞抗体水平明显高于晚上10 点到晚上10 点之间上床睡觉的男性。和午夜。研究还表明,晚睡的男性公细胞数量较低,存活率也较低。

经常熬夜还会影响血糖、能量代谢和免疫功能。长期熬夜的人更容易出现失眠、健忘、烦躁、焦虑等精神症状。他们的免疫力也会降低,患感冒、胃肠道感染、过敏等疾病的机会也会增加。

因此,在备孕期间,无论男女,都要注意优化调整自己的生活习惯,远离手机等电子设备;睡前不要看有趣的视频,以免大脑过度兴奋。睡前不要吃东西,并尽量在23:00之前吃东西睡觉。

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