心梗比较怕三种运动，那么常做哪些运动可以让心脏越来越健康呢？

近年来，心脏病的发病率逐渐上升，甚至可能对生命健康造成严重威胁。同时还会引起各种症状，如心绞痛、心率过快等，心肌梗塞是常见的类型，患者一定要好好呵护自己的心脏。让我们带您了解比较容易心脏病发作的三种运动。

心梗比较怕三种运动

1. 骑行

骑自行车是一项简单的运动，主要依靠两条腿。运动虽然比较简单，但是也可以燃烧体内的脂肪，促进体内的血液循环，有时还能促进患者的胃肠蠕动，所以对于血栓也比较好。

2.散步

步行是一种简单但有效的有氧运动。步行可以帮助用户改善现有的心肌梗塞问题。因此，如果你担心受到心肌梗塞的困扰，不妨每天饭后散步，以保证你的心肌血液循环，减少心肌梗塞的发病率。

3.做手指练习

闲暇之余，可以根据自己的情况做手指练习，弯曲和伸展手指关节。手指上也有很多穴位，通过刺激可以促进血液循环，预防心肌梗塞。而且这个练习非常方便，随时都可以进行，所以大家不妨根据实际情况来选择锻炼方式。

预防心梗比较好的方法

1. 健康饮食

三高很容易诱发心肌梗塞，所以一定要均衡饮食，千万不要暴饮暴食，避免高脂肪和饱和脂肪酸的食物，减少胆固醇的摄入。每日含盐量不应超过六克。

2.注意保暖

冠心病患者还应注意保暖，可以减少心肌梗塞的概率。冬季是冠心病高发季节，冬季气候变化较大。患者必须及时增减衣物，以减少心肌梗塞的发生频率。

3、适度运动

冠心病患者心肌梗塞的发病率较高。此类患者应根据自己的实际情况选择合适的运动方式，如慢跑或步行等，可以增强心肺功能，滋养心肌，促进侧支循环顺畅，为心肌提供充足的血液供应。

4.保持适度运动

保持科学、规律的锻炼有利于身心健康，防止体重过重导致血脂、血糖升高，降低心肌梗塞的风险。平时多做有氧运动，如游泳、跳绳、慢跑等，可以增强心肺功能，同时也可以增强心肌的血液供应。避免过度的心理压力，学会放松，保持良好的生活习惯，每天保证八小时的睡眠。

概括

心肌梗塞患者适合进行一些有氧运动，助孕括散步、慢跑、太极拳等，心肌梗塞患者要注意循序渐进的锻炼，不要急于求成。因为心肌梗塞后，支架置入只是解决了原来血管堵塞的问题。血管打通后，之前坏死的心肌就得到了治疗。坏死的心肌会在心脏上形成疤痕，心脏功能无法完全恢复。心肌梗塞后，运动要循序渐进，让心脏慢慢适应。不要剧烈运动，这样会增加心脏负担。