产后为什么会导致妈妈腰疼？原因竟然是这个！

很多妈妈在坐月子期间都会出现腰酸背痛的情况。即使坐完月子也没有任何缓解，这让妈妈很辛苦。事实上，产后妈妈出现的腰痛与这些原因密切相关。让我们快速了解一下吧。

1、哺乳时长时间保持一个姿势

产后妈妈身体相对较弱。如果她们选择用同样的姿势来喂养宝宝，肯定会出现背痛的情况。因此，给宝宝母乳喂养时，比较好在腰后放一个枕头，以减轻脊柱的压力，避免背部疼痛。同时，坐月子期间，如果妈妈服用过多的补品，体重会明显增加，也会增加腰部的负担。

2、产前腰部负担比较重

怀孕是一个漫长的过程，胎儿在妈妈载体里待了十个月。怀孕期间，随着胎儿的长大，子宫慢慢被拉伸，腰部会承受巨大的压力。同时，身体重心会向前倾斜，腰部和脊柱肌肉都会受到不同程度的影响。宝宝出生后，如果妈妈不坚持产后恢复训练，背部肌肉放松，就会出现腰痛的情况。

3、产后腹肌收缩能力下降

分娩时，胎儿对子宫产生很大的压力，导致子宫移位。为了让宝宝顺利出生，妈妈会用力，导致腹部肌肉损伤。如果腹部肌肉的收缩能力下降，子宫复位就会更加困难，比较终导致产妇出现背痛。分娩后，护士会按压产妇的腹部，使子宫复位，减少后遗症。因此，在护士进行按压时，妈妈一定不要排斥宝宝。 4、怀孕期间体内的激素分泌影响骨盆。怀孕后，载体一天天变大，体内的激素分泌也发生很大变化。受此影响，助孕妈的骨盆关节扩张，骨盆周围的肌肉变得松弛，从而使助孕妈动起来。受限制的。产后，由于体内激素水平迅速下降，助孕妈可能会出现腰酸背痛的情况，严重时腰部还会出现关节炎症。但到了产后4个月，腰痛就会有所改善，所以妈妈们不用太担心。产后妈妈们出现腰痛的情况是很常见的，多半是由于以上原因造成的。因此，妈妈们在产后应该积极做一些修复运动，注意自己的日常生活习惯，并请爸爸帮忙照顾宝宝，这样可以有效缓解产后腰痛。