婴儿吃什么补钙效果比较好？虾皮炒菠菜是否是比较佳选择？

对于每个家庭来说，宝宝都是比较重要的。从怀孕的那一刻起，父母就非常关注宝宝的营养状况。宝宝出生后，父母还要给宝宝补充维生素，这需要足够的时间来调整饮食。那么给宝宝补钙吃什么比较好呢？我们一起来看看吧！

给宝宝补什么钙比较好？ 1.丝瓜虾皮猪肝汤

材料：丝瓜250克，虾米30克，牛肝50克，葱、姜片适量，食用油少量。

DIY：

1、丝瓜去外缘，洗净，剥皮对半，切段，去掉内瓤；将牛肝洗净，切片；将虾皮放入自来水中浸泡；

2、锅中烧热油，放入姜片、葱段炒香，然后加入牛肝，略炒，倒入虾皮和适量水，煮滚，加入丝瓜，煮3至5分钟。

特点：味道鲜美可口，宝宝很喜欢。对婴儿因缺钙而导致的四肢软弱有治疗作用，可预防佝偻病症状，并能帮助有益牙齿的生长发育。

给宝宝补什么钙比较好？ 2、虾米炒菠菜

原料：虾皮10克，西兰花400克，食用油25克，葱、盐适量。

DIY：

1、西兰花洗净，切成3厘米长的段；将虾皮用温水泡软，洗净；

2、炒锅置火上，加入油，油热时放入葱、虾米略炒；

3.加入西兰花翻炒两遍，然后加入盐和其他材料搅拌均匀。

特点：此食谱含钙336.3毫克，适合1至3岁的宝宝。丝瓜、虾皮、猪肝汤、虾皮含钙丰富，每毫克达到2000mg；牛肝富含维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉，具有疏通经络的功效。共用可起到疏通血液循环、补充钙锌、强健骨骼的功效。

给宝宝补什么钙比较好？ 3、胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜、猪骨各250-300克，生姜2片，黄酒、盐、葱、鸡精适量。

DIY：

1、胡萝卜、猪骨洗净切块；

2.将锅置于小火上，加入适量的水。加入胡萝卜块和排骨，煮约2小时；

3、锅烧好后，加入米酒、盐、姜、葱，再煮20分钟。

4、可以根据宝宝的喜好添加其他调味品，比如添加白醋，这样汤里的钙更容易消化吸收。

特点：猪骨血香，胡萝卜烂，吃肉或煮粥都很美味。对于情绪低落的婴儿以及骨骼和肌肉生长发育不良的婴儿有效。

以上就是给宝宝推荐的比较佳补钙食谱。家长在给宝宝补充钙、锌时可以参考。