哪些食物可以降低尿酸？多吃少受罪，痛风再也不来！

现在生活水平提高了，可以随意选择自己喜欢的。不合理的饮食习惯也会导致“三高”以及近期第四高——的高尿酸。虽然尿酸高不一定会引起痛风，但是要预防痛风，就必须减少嘌呤含量高的食物，多吃可以降低尿酸的食物，从而帮助身体排出尿酸。下面就带你了解8种可以降低尿酸的食物。

降尿酸的8种食物

1.猕猴桃

猕猴桃还富含维生素C，并含有碱性物质，可以促进尿酸的溶解。此外，猕猴桃中含有钾，可以促进尿酸排泄。

2.番茄

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，可以增加血管的通畅性，有效防止自由基对我们细胞的损害，并减少体内产生的嘌呤含量。

3、芹菜

芹菜富含钾、胡萝卜素等营养成分，具有消肿、利尿、降血压、通便等作用。它还可以有效防止人体尿液的积累，使其成为高尿酸人群的不错选择。

4.大麦

大麦中的嘌呤含量较低，其丰富的膳食纤维可以有效促进我们胃肠道的蠕动，并具有利尿利尿的作用，让我们顺利排出尿酸，从而预防和改善痛风。

5.土豆

土豆中的蛋白质很容易被人吸收，不会给身体造成严重的负担。是非常适合痛风患者的食物。土豆还富含钾，有助于身体排出多余的废物和尿酸，减少痛风发作。

6.黄瓜

黄瓜营养丰富，酶活性高。经常吃黄瓜可以促进人体的新陈代谢，促进血液循环，加快体内尿酸的排出，对痛风患者非常有益。

7.番石榴

番石榴是低嘌呤水果，富含维生素和蛋白质，属碱性食品。适当食用有利于调节人体酸碱平衡。高尿酸患者在日常生活中适当食用番石榴，有利于降低尿酸，补充人体营养。

8. 卷心菜

卷心菜还含有丰富的维生素C，可以帮助我们的身体调节自身免疫力，有效缓解关节炎带来的不适。丙酸能抑制糖类转化为脂肪，是肥胖痛风患者的良好食品。

概括

降低尿酸比较快的食物有胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉等，豆腐和乳制品也能起到一定的降低尿酸的作用。还可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，有助于降低血液中的尿酸。尿液酸度高可能是由于吃了嘌呤含量高的食物引起的，所以日常生活中应避免吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜等。