孕期体重增长过多是否可以通过减肥来控制？

2024-02-08 13:29:06子宫问题点击：86

当体重增加太多时，如何减肥？

不要再考虑怀孕期间减肥了。你能做的只是控制体重增加，但你永远无法通过任何方式减肥，助孕括少吃多运动。吃得少可能导致营养不全面，而运动过多则可能导致早产。

怀孕前三个月，因为没有早孕症状，胃口很好。另外，我觉得怀孕的时候就不再需要控制饮食了。所以，我其实三个月就长了3公斤，一般来说。此阶段体重不应有明显增加。在随后的怀孕期间，我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄入，并尽量避免热量的增加。例如，烹调牛羊肉时，加入糖和原料炖牛肉。与熏红烧排骨相比，尽管铁、蛋白质等营养成分相同，红烧牛肉的热量却少了很多。

孕期为了更好的控制体重，可以通过营养补充品来增加营养摄入量，少吃食物吗？

当然不是。从食物中吸收天然营养是比较健康的，而且容易被人体吸收。只有当无法从食物中吸收足够的营养时，才能进行人工控制。

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