产后控制盐分，是否完全禁止用盐？

2024-02-27 18:05:59产后问题点击：196

新妈妈在月子餐中应添加适量的盐，以诱发食欲，补充适当的营养物质，平衡体内电解质，促进身体恢复和哺乳。

无盐食物不利于新妈妈的健康

1.影响新妈妈的食欲。新妈妈在产后恢复期间，常常会出现食欲不佳的情况。如果他们吃的食物清淡，他们对营养的吸收就会受到阻碍。

2.影响乳汁分泌。产后比较初几天，新妈妈的身体会大量出汗，乳腺分泌也非常旺盛。她体内容易缺水、缺盐，影响乳汁分泌。食物中应加入适量的盐，避免坐月子期间出汗过多，导致身体脱水，影响母乳分泌。

3不利于身体平衡。新妈妈们在重病之后往往会大汗淋漓。如果不补盐或体内盐分过低，就会影响体内钾、钠离子的平衡，导致低血压、头晕、恶心、四肢无力、体力不足、食欲不振等。不仅妨碍产后恢复，如果亲自哺乳也不利于宝宝的生长发育。产后要适当补充盐分。产后前3天内，新妈妈应摄入与普通人同等量的盐，即5-6克，这有助于补充之前迅速流失的盐分； 3天后，每天3-4克就足够了。食盐过多会导致新妈妈体内水、钠潴留，增加肾脏负担，引起水肿。暗示

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